이번시간에는 의외로 많은 사람들이 고통을 겪고 있는 편두통에 대해 알아봅니다.
편두통 이란?
편두통이란 머리 전체가 아닌 머리의 일부분에서 나타나는 머리 통증(두통) 을 말합니다. 몇 시간 부터 하루 이틀까지 지속되는 경우도 있으며, 보통 구역질, 구토, 자극에 대해 예민해 지거나 공포를 느끼는 경우가 많습니다.
편두통의 원인
불행하게도 아직까지 정확한 원인이 규명되어 있지 않습니다. 가족력이 보이기 때문에 유전적 요인도 있다고 보고 있으며 환경적 요인으로 스트레스, 수면부족, 피로, 과도한 카페인 섭취 등이 제시되고 있습니다.
여성에게서 훨씬 많이 편두통 발생
특징적으로 남성보다 여성에게서 편두통이 훨씬 많이 발생합니다. 여성이 남성보다 2.6배나 더 많고, 편두통 환자의 70%가 여성이라고 합니다. 따라서 여성호르몬인 에스트로젠 및 프로게스테론이 상당부분 편두통에 작용하고 있다고 생각되어지고 있습니다. 실제로 가임기 여성이나 월경 주기에 따라 편두통이 발생하는 경우가 많다고 합니다.
편두통 제거 방법들
원인제거
환경적 요인으로 스트레스, 수면부족, 피로, 과도한 카페인 섭취 가 제시되고 있기 때문에 이를 제거하는 것이 먼저 필요합니다. 스트레스 상황을 벗어나고, 피로를 풀기위해 충분한 수면을 하며, 카페인 섭취를 줄입니다.
목 주변 근육 풀기
스트레스 및 피로로 인해 목에서 머리로 가는 혈액이 충분치 못한 경우가 많은데 이를 풀어주면 그나마 편두통에서 빨리 회복될 수 있을 것입니다.
뒤통수 아래 목과 연결된 근육(후두하근) 근육을 풀어주는 운동을 하면 도움이 된다고 합니다.
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약
급성이 경우 아세트아미노펜 이나 비스테로이드성 소염진통제를 먹으면 일시적으로 완화됩니다. 하지만 진통제를 먹어도 해결이 안된다면 전문의의 진료가 필요합니다.
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