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건강상식, 슈퍼푸드, 허브

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고지혈증 동맥경화 위험도 수치해석 방법 LDL, HDL, 총콜레스테롤, TAG 값들을 이용하여 고지혈증 동맥경화 위험도를 측정하는 방법 고지혈증과 동맥경화 위험도를 평가하기 위해 사용하는 주요 지표는 LDL(저밀도 지단백), HDL(고밀도 지단백), 총콜레스테롤, 그리고 TAG(중성지방, Triglycerides)입니다. 각 수치는 심혈관 질환의 위험성을 평가하는 데 중요한 역할을 하며, 이를 바탕으로 위험도를 평가할 수 있습니다.심혈관 질환 위험도를 평가할 때, 이상적 수치보다 위험 수치에 대한 정보가 중요합니다. 각 지표의 위험 수치는 심혈관 질환 및 동맥경화 발생 가능성을 높이는 경고 신호로 간주됩니다. 아래는 각 지표의 위험 수치를 요약한 것입니다.  1. LDL 콜레스테롤 (저밀도 지단백)LDL 수치 위험 범위:160 mg/dL 이상..
N Acetyl Cystein (NAC, N 아세틸 시스테인) 효능, 부작용, 주의사항 정리 인공지능 유료버전 답변Q: N acetyl cystein (NAC) 의 효능에 대해 자세히 알려줘 ChatGPTN-아세틸시스테인(NAC)은 시스테인의 전구체로, 다양한 의학적 및 건강 보조 목적에서 사용되는 항산화제입니다. NAC의 효능은 다음과 같습니다: 1. 항산화 효과NAC는 글루타티온의 전구체로서 강력한 항산화 작용을 합니다. 글루타티온은 세포 내에서 발생하는 산화 스트레스를 줄이고 세포를 보호하는 역할을 합니다.2. 간 보호NAC는 아세트아미노펜(타이레놀) 과다복용 시 간 손상을 예방하는 데 사용됩니다. NAC는 독성 대사 산물을 해독하여 간세포를 보호합니다.3. 호흡기 질환 완화NAC는 점액 용해제(mucolytic)로서 점액을 얇게 만들어 기침을 더 쉽게 할 수 있도록 도와줍니다. 만성 폐쇄..
그릭 요거트 성분 (유청) 인공지능 유료버젼 답변 Q: 그릭요거트 성분이 어떻게 돼? ChatGPT그릭 요거트의 성분은 일반적으로 다음과 같습니다: 우유: 그릭 요거트는 주로 전유나 저지방 우유로 만듭니다.유산균: Lactobacillus bulgaricus와 Streptococcus thermophilus 등의 유산균이 발효 과정에 사용됩니다.단백질: 그릭 요거트는 높은 단백질 함량을 가지고 있습니다.지방: 전유로 만든 그릭 요거트는 지방 함량이 높을 수 있습니다. 저지방 및 무지방 옵션도 있습니다.탄수화물: 유당이 포함되어 있으며, 당류 함량은 보통 적습니다.칼슘: 우유로부터 오는 칼슘이 풍부합니다.기타 영양소: 비타민 B12, 리보플라빈, 칼륨 등이 포함되어 있습니다.추가적으로, 제조사에 따라 설탕, 과일, 꿀 등의 첨가물이..
콜라색 소변이 신장에 해로운 이유(횡문근융해증) chatgtp-4o 유료버전 답변 Q:횡문근융해증 에 걸리면 소변으로 마이오글로빈이 많이 나와서 소변 색깔이 콜라색이 되는 것이잖아. 그런데 소변에 마이오글로빈이 많아지면 왜 신장이 망가질수 있는거지?    A:횡문근융해증(rhabdomyolysis)은 근육세포가 손상되어 세포 내용물이 혈류로 유출되는 상태입니다. 이 때, 근육세포에서 방출되는 주요 물질 중 하나가 마이오글로빈(myoglobin)입니다. 소변으로 마이오글로빈이 많이 배출되면 소변 색깔이 콜라색 또는 짙은 갈색으로 변하는 이유입니다. 그런데 마이오글로빈이 신장에 해로운 이유는 다음과 같습니다:  마이오글로빈의 신독성(nephrotoxicity): 마이오글로빈은 신장의 세뇨관(tubules)에 직접적인 독성을 가질 수 있습니다. 특히, 마이..
인간의 장은 초식동물 장? 육식동물 장? 인공지능 유료버전 답변(chatgpt-4o)Q초식동물은 맹장과 대장이 엄청나게 큰데 비해 인간은 그렇지 않은거니?  A네, 맞습니다. 초식동물과 비교할 때 인간의 소화 기관, 특히 맹장과 대장은 상대적으로 작습니다. 이를 통해 인간의 진화와 식습관에 대한 중요한 차이를 알 수 있습니다.초식동물의 소화기관초식동물은 주로 식물성 식품을 섭취하며, 이를 효과적으로 소화하기 위해 발달된 소화 기관을 가지고 있습니다:맹장과 대장: 초식동물의 맹장과 대장은 매우 크고 길며, 식물성 섬유소를 분해하고 발효시키는 데 중요한 역할을 합니다. 예를 들어, 말과 소 같은 동물들은 매우 큰 맹장과 복잡한 대장 구조를 가지고 있습니다.반추위: 일부 초식동물, 특히 소와 같은 반추동물은 복잡한 여러 개의 위를 가지고 있어 식물을..
건강에 안좋아 피해야할 오메가6, 트랜스 지방기름들 정리 인공지능 유료버전 답변(chatgpt-4o) 입니다. Q건강에 안좋은 오메가6 기름들은 어떤것들이 있는지 자세히 알려줘  A오메가-6 지방산은 신체에 필수적인 지방산 중 하나로, 적절한 양을 섭취하면 건강에 도움이 됩니다. 그러나 과도하게 섭취할 경우 염증을 촉진하고 여러 가지 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 특히 서구식 식단에서는 오메가-6의 섭취가 과도한 경우가 많아 문제가 될 수 있습니다. 다음은 오메가-6 지방산을 다량 함유하고 있어 건강에 좋지 않을 수 있는 기름들입니다:옥수수유 (Corn Oil): 옥수수유는 오메가-6 지방산의 비율이 매우 높습니다. 많은 가공식품과 튀김 요리에 사용되며, 과도한 섭취는 염증을 촉진할 수 있습니다.대두유 (Soybean Oil): 대두유는 가공식품에 널리 사..
비타민c 를 우유에 타 먹어도 괜찮을까? 인공지능 유료 최신버젼 답변 Q비타민c 분말을 그냥 먹거나 물에 타서 먹으면 너무 셔서 먹기가 힘든데,  우유에 타서 먹으면 먹기가 수월한것 같에. 우유에 타서 먹어도 괜찮은거야?  ChatGPT 비타민 C 분말을 우유에 타서 먹어도 괜찮지만, 몇 가지 주의사항을 알고 있는 것이 좋습니다. 비타민 C와 우유의 상호작용: 비타민 C는 산성이고, 우유는 중성에 가까운 성질을 띱니다. 이 때문에 비타민 C의 산성도가 우유의 단백질과 상호작용할 수 있지만, 일반적으로 건강에 해롭지 않습니다. 비타민 C의 흡수율: 우유의 칼슘이 비타민 C의 흡수에 약간의 영향을 미칠 수 있지만, 그 차이는 미미할 가능성이 큽니다. 비타민 C는 수용성이기 때문에 물에 잘 녹고, 우유에 타서 먹는다고 해도 큰 흡수 문제는 없을 것입..
코코넛오일이 심혈관 건강에 미치는 영향(인공지능 답변) 인공지능의 답변 You 코코넛오일 섭취가 고지혈증 심혈관건강에 미치는 영향이 어때? ChatGPT 코코넛오일을 섭취하는 것이 고지혈증 및 심혈관 건강에 미치는 영향에 대해 많은 연구가 이루어지고 있습니다. 이 주제에 대한 연구 결과는 다소 엇갈리기도 하지만, 몇 가지 주요 포인트를 정리해 드릴 수 있습니다. 코코넛 오일의 구성 코코넛 오일은 주로 포화 지방으로 구성되어 있습니다. 포화 지방은 일반적으로 LDL 콜레스테롤(일명 ‘나쁜’ 콜레스테롤)을 증가시킬 수 있는 것으로 알려져 있으나, 코코넛 오일은 중쇄 지방산(MCTs)이 풍부하여 다른 유형의 포화 지방과 다르게 작용할 수 있습니다. 연구 결과 콜레스테롤 수치에 미치는 영향 일부 연구에서 코코넛 오일은 LDL 콜레스테롤 수치를 증가시킬 수 있지만, ..
설사가 계속 날때 응급조치 Q:I keep having diarrhea after dinner. I'm in a situation where I can't go to the hospital. What would be a good emergency measure?  저녁 식사 후에도 계속 설사를 합니다. 병원에 갈 수 없는 상황입니다. 응급조치로는 어떤 것이 좋을까요?   A:Dealing with frequent diarrhea, especially after eating, can be uncomfortable and distressing. If you're unable to seek immediate medical attention, there are some general emergency measures you can con..
비타민C 뜨거운 물에 타 먹어도 괜찮을까? 챗지피티 유료 인공지능 답변 User I intake vitamin c by dissoving it in hot water(temp. about 80 C).  This kind of way  I take vitamin c is not recommneded because benficla effects of  vitmine c is lost? 비타민 C를 뜨거운 물(온도 약 80°C)에 녹여서 섭취하는데요. 이런 방식으로 비타민 C를 섭취하는 것은 권장되지 않나요? 비타민 C의 유익한 효과가 손실되나요? ChatGPT The effectiveness of vitamin C (ascorbic acid) can be influenced by temperature, as it is sensitive to heat..

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