최근 티비 모 프로그램에서 오은영 박사가 아담 증후군 에 대해 이야기 하면서 아담 증후군에 대한 관심이 높아진것 같습니다. 이번시간에는 아담 증후군에 대해 알아봅니다.
아담 증후군 이란?
- 중년 이후 남성의 남성호르몬 분비가 줄어들면서 생기는 각종 증상을 말하며 흔히 남성 갱년기 증후군이라고도 불립니다.
- 대한남성과학회와 대한남성갱년기학회가 조사한 자료에 따르면 우리나라 40대의 26.9%, 50대의 31%가 남성 갱년기를 겪는 것으로 나타났습니다.
아담 증후군 원인
- 남성은 20대 후반부터 남성호르몬이 서서히 감소하며, 40대에 접어들면 남성호르몬 대비 여성호르몬 분비 비율이 상승하게 됩니다. 해마다 조금씩 줄어든 테스토스테론은 75세에는 30세의 60% 정도로 감소됩니다.
- 신체적 요인 외에 이혼, 퇴직, 경제적 이유, 자녀 출가 등의 환경적 요인도 영향을 미칩니다.
아담 증후군 증상
- 성욕 감퇴, 심한 감정기복, 무기력감, 우울증, 수면 장애, 전립선 질환, 골다공증, 지구력저하, 키가 줄음, 저녁식사후 이른 취침
- 만성피로와 비슷해 스스로 인지하지 못하는 경우가 많습니다.
아담 증후군 치료
- 증상이 심할 경우 약물치료를 통해 남성호르몬을 보충할 수 있습니다.
- 하지만 약물치료의 경우 소화불량이나 과민 반응 등의 부작용이 있을 수 있어 주의해야 합니다.
아담 증후군 개선에 좋은 음식
: 아연을 함유한 굴, 게 등 해산물과 채소, 과일, 콩, 견과류, 마늘, 부추, 토마토, 양배추, 브로콜리
아담 증후군 개선을 위해 피해야 할 음식
: 카페인, 포화지방산, 육류, 치즈, 패스트푸드
<함께보면 좋은 글↓↓>
2022.10.10 - [연구결과] - 중년남성의 테스토스테론 남성호르몬 감소로 인한 우울증
중년남성의 테스토스테론 남성호르몬 감소로 인한 우울증
테스토스테론 감소가 우울증, 불안감을 유발 - 22년 10월 6일 미국 클리블랜드 클리닉에서는 낮은 테스토스테론(남성호르몬) 수치가 우울증 이나 불안감을 유발할 수 있다는 사실을 밝혔습니다. -
healthyaging.tistory.com
2022.06.23 - [연구결과] - 아연(Zn)이 정자의 수정능력 조절에 중요
아연(Zn)이 정자의 수정능력 조절에 중요
정자에 1752개의 아연 관련 단백질이 있다는 것을 발견했다. 아연은 정자에서 일어나는 많은 과정, 특히 난자와 수정으로 작용하는 정자의 능력에 중요한 역할을 한다는 것이 밝혀졌다. 연구진은
healthyaging.tistory.com
2022.06.01 - [건강상식, 슈퍼푸드] - 아르기닌 및 단백질보충제 섭취를 주의해야 하는 이유
아르기닌 및 단백질보충제 섭취를 주의해야 하는 이유
아르기닌을 섭취하면 우리몸에 어떤 변화가 올까? 아르기닌(arginine, Arg, R)은 단백질을 구성하는 20개 아미노산 중 하나입니다. 1. 아르기닌을 먹으면 혈관 확장을 유도하여 협심증이나
healthyaging.tistory.com
2022.05.13 - [건강상식, 슈퍼푸드] - 자주 소변을 보는 과민성 방광 예방하는 방법
자주 소변을 보는 과민성 방광 예방하는 방법
하루 5-6번이 정상 범위 사람이 많은 곳에서 발표를 앞두고 갑자기 화장실에 가고 싶은 충동이 생길 수 있다. 남들이 잠을 자기 힘든 한밤중에도 화장실을 여러 번 드나들어야 하
healthyaging.tistory.com
2022.04.09 - [연구결과] - 발기부전 약 남용시 시력 손상 가능성 높다
발기부전 약 남용시 시력 손상 가능성 높다
비아그라, 시알리스, 레비트라와 같은 약물 남용은 시력손상을 일으킬수 있다 비아그라, 시알리스, 레비트라라는 제품명으로 각각 알려진 실데나필(sildenaful), 타다라필(tadalafil), 바데나필(vardenaf
healthyaging.tistory.com
2022.03.15 - [연구결과] - 탄수화물 대신 단백질 많이 먹으면 정력감퇴?
탄수화물 대신 단백질 많이 먹으면 정력감퇴?
- 고단백 식단이 남성의 테스토스테론 수치를 37%까지 감소시킬 수 있다는 것. 테트토스테론 수치가 떨어지면 발기부전과 낮은 정자 수치로 이어질 수 있으며 아이를 가질 수 있는 가능성이 줄어
healthyaging.tistory.com
'건강상식, 슈퍼푸드, 허브' 카테고리의 다른 글
| 초가공식품 이란? (종류, 위험성, 구별하는 법) (0) | 2022.10.24 |
|---|---|
| 루이보스티 효능 (성분, 주의점) (0) | 2022.10.23 |
| 위축성 위염이란? (원인, 증상, 치료방법) (0) | 2022.10.21 |
| 망막앞막(망막전막, 망막주름, 황반주름) 이란? (원인, 치료법) (0) | 2022.10.19 |
| 석류즙 섭취 당뇨환자는 주의해야 하는 이유 (0) | 2022.10.14 |
