이번시간에는 루이보스라고 불리우는 식물에 대해 알아봅니다.
루이보스 라는 식물은 무엇?
- 콩과 식물에 속하는 침염 수로 남아공의 케이프타운 근처 씨다버그 지역을 포함한 아프리카에서 재배가 많이 되고있는 덤불로 자라는 식물입니다.
- 잎을 건조해서 주로 차로 사용하고 있습니다.
- 케이프 지방의 원주민들은 우리몸에 이로운 효능을 알찍부터 알아서 약초로 사용을 해왔습니다
루이보스티(루이보스차) 효능
- 노 카페인
: 녹차나 커피와는 달리 카페인이 없는것으로 알려져 있습니다. 따라서 어린이나 임산부처럼 카페인을 마시기를 원치 않는 모든 이들도 마실수 있으며, 카페인 음료에 비해 음료 하는양의 제한에도 비교적 자유롭습니다.
- 콜레스테롤 감소
: 나쁜 콜레스테롤(LDL)의 수치를 낮춰준다고 알려져 있어서 고지혈증, 동맥경화, 심장병 등에 도움이 됩니다.
- 항산화 효과
: 폴리페놀 과 같은 항산화 성분을 많이 포함하고 있어서 활성산소를 제거하고 항노화 효과를 가지고 있습니다.
- 디톡스 효과
: 항산화 효과와 더불어 우리몸의 나쁜 독소를 배출시키는 효과를 가지고 있습니다.
- 이뇨작용
: 소변 배출 효과가 있어서 신장 기능을 도우며 디톡스 효과와 더불어 나쁜독소를 잘 배출되도록 합니다.
- 위장에 이로운 효과
: 오래전 부터 설사 및 경련성 복부질환에 사용되어져 왔다고 알려져 있습니다. 남아공 일대에서는 소화제로도 많이 쓰이고 있습니다.
- 철분공급으로 빈혈예방
: 루이보스티에는 철분이 많이 들어있고 철분흡수롤 도와 헤모글로빈에 철분을 공급하여 빈혈예방에 효과적입니다.
루이보스티(루이보스차) 먹는 법
: 일반적인 티 먹는 것처럼 티백을 사용하여 뜨거운 물에 5분 정도 우려 먹으면 됩니다.
루이보스티 먹을때 주의사항
: 크게 위험한 요소는 없지만 모든 식품이 그러하듯 너무 과하게 섭취하면 소화불량이나 독성을 일으킬 수 있습니다.
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