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연구결과

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운동을 했는데 기분이 안좋은 경우 이유는? 운동강도가 일정수준 이상이면 신체 적응력 떨어져 흔히 운동 강도가 높을수록 운동 효과가 커 건강에 이롭다고 생각한다. 다만 운동 강도가 일정 수준을 넘으면 운동자의 심박수 변동성이 오히려 낮아져 신체의 적응력이 떨어진다는 연구결과가 나왔다. 이때 운동하는 사람은 "몸이 좋지 않다"고 느낀다. 스페인 바르셀로나에 있는 Autonoma 대학의 한 연구팀의 실험결과로 최근 과학 학술지 'Peer J'에 게재되었다. 대학 연구팀은 6주 동안 아마추어 사이클 선수 5명을 대상으로 운동 강도, 심박수 변동성(HRV) 및 스트레스 사이의 관계를 조사했다. 연구팀은 실험 기간 동안 매일 운동 일지를 통해 참가자들의 운동 강도를 수집, 분석했다. 또한, 참가자들은 신체적 스트레스의 변화를 조사하기 위한 일일 훈련을 마친..
당뇨병 약 종류에 따라 심혈관 질환 위험이 달라진다 약 종류에 따라 심혈관질환 위험이 증가하거나 감소 복용하는 당뇨병 약의 종류에 따라 심혈관 질환의 위험이 달라질 수 있다는 연구결과가 나왔다. 일부 약물은 효과적으로 혈당을 낮추지만 심혈관 합병증의 위험을 증가시킬 수 있었다. 5월 13일 한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면 강성구 세인트루이스 가정의학과 교수가 이끄는 연구팀이 주도한 가톨릭대학교 빈센트병원은 흔히 처방되는 당뇨병 약과 심혈관 질환의 발생 사이의 상관관계를 분석했다. 제2형 당뇨병은 미세혈관과 대혈관 모두에 영향을 미치는 질병이다. 심혈관 질환은 당뇨병 환자의 주요 사망 원인으로 알려져 있다. 강 교수팀은 논문에서 "일부 당뇨병 치료제는 망막병증, 신병증, 신경병증 등 미세혈관 합병증을 감소시키지만 심근경색, 뇌졸중 등 대혈관 ..
소식을 하더라도 제 시간에 먹어야 건강하게 장수한다 활동시간만 먹어야 소식의 장수 효과 최대 장수를 위한 가장 간단한 방법 중 하나는 '덜 먹는 것'이다. 수많은 연구와 실험을 통해 소식이 세포의 노화 속도를 줄여 세포의 수명을 연장시키는 역할을 한다는 것을 보여주었다. 칼로리 섭취를 줄이면 체중 감소, 혈압과 염증 수치 저하, 혈당 조절이 좋아진다. 최근 미국 예일대 연구진은 면역세포를 생산하는 흉선이 소식을 통해 젊은 상태로 돌아간다는 2년간의 장기 추적 연구 결과를 발표했다. 여기에다 먹는 양뿐만 아니라 먹는 시간도 수명 연장을 위해 중요하다는 연구 결과가 추가됐다. 미국 하워드휴즈 의학연구소는 국제 과학저널 사이언스지에 수백 마리의 쥐를 대상으로 4년간 실험한 결과 하루 중 가장 활동적인 시간에만 음식을 먹는 것이 쥐의 수명 효과를 높였다고 보도했..
오랜 기간 마스크 착용이 아이들 언어발달을 방해하였다 마스크 사용이 아이들 언어 노출 줄여 이제 사람들이 줄어들고 야외에서 마스크를 쓸 필요가 없어졌습니다. 하지만 2년 넘게 마스크를 쓰면서 생긴 문제들은 이미 우리 일상생활에 크고 작은 불편함을 남겼습니다. 특히 어린 아이들이 단순한 불편함을 넘어 신체적·정서적 발달에 영향을 미친 것으로 분석됬다고 합니다. 지난해 서울시와 경기도의 국공립 어린이집 원장과 교사들을 대상으로 실시한 설문조사 결과에 따르면 응답자의 74.9%가 마스크 사용이 아이들의 언어 노출과 발달 기회를 줄였다고 답했습니다. 전문가들은 "교사의 입이 제대로 보이지 않고 목소리가 명확하게 들리지 않는 상황은 사실상 아이들의 언어발달에 부정적인 영향을 미칠 수 있다"고 말했습니다. 24개월까지 말을 잘 못하면 전문가와 상담해야 얼굴을 맞대고 ..
편의점 도시락이 임산부 사산 위험을 높인다 식품용기에 들어간 환경호르몬이 원인일 가능성 임산부가 시중에서 파는 도시락이나 냉동식품을 자주 먹으면 사산 가능성이 2배 이상 높아진다는 연구결과가 일본에서 나왔습니다. 마이니치신문에 따르면 나고야 시 대학의 스기우라 마유 부인과 교수는 최근 이 연구 결과를 Nutrients 라는 학술지에 발표했다고 합니다. 연구팀은 임신부 9만4062명의 자료를 토대로 시판되는 도시락과 냉동식품, 통조림 등의 섭취와 사산과의 관계를 분석했는데 편의점 도시락을 자주 먹은 임산부들은 사산 위험이 높아진 것을 확인했다고 합니다. 구체적으로 일주일에 1~2회 시판되는 도시락을 섭취한 임산부는 일주일에 1회 미만을 섭취한 임산부에 비해 출산 확률이 2배 높았으며, . 시판되는 점심을 일주일에 3~7회 이상 먹으면 사산 확률이 ..
인슐린을 코에 분무했을 때의 유익한 효과들 당뇨가 아닌 중년의 일반인들도 인지기능 향상 미국 베스 이스라엘 디코니스 메디컬센터(BIDMC: Beth Israel Deaconess Medical Center) 신경과 전문의 베라 노바크 연구팀이 2형 당뇨병을 겪고 있거나 전당뇨(pre-diabetes)이거나 당뇨병이 없는 사람 총 223명(50~85세)을 대상으로 진행한 2상 임상시험(MemAID) 결과 이 같은 사실이 밝혀졌다고 미국 과학진흥협회(AAAS)의 과학 뉴스 사이트 유레크얼러트(EurekAlert)가 4월 30일(현지시간) 보도했다. 연구팀은 임상시험 참가자 중 당뇨병 환자의 절반(51명)과 당뇨병이 없는 사람의 절반(58명)에만 전자분무기로 인슐린(40IU)을 하루 한 번 코에 분무하고 나머지 절반(대조군)에는 인슐린 대신 멸균 생리..
오메가-3 고용량 복용시 심방세동 증상 주의 오메가-3 고용량 심방세동 위험과 연관 4월 29~30일 콘래드서울에서 열린 '제5회 아시아·태평양 심장대사증후군 국제학술대회(5th APCMS CONGRESS)'에서는 심혈관질환에서 오메가-3 지방산 역할에 대해 논의하는 시간을 가졌다. 오메가-3 지방산은 중성지방 조절을 통한 심혈관질환 예방 효과를 입증했지만 '심방세동 위험'이 높다는 꼬리표가 따라다닌다. 이 같은 오메가-3 지방산의 심방세동 위험은 복용량과 관련됐다는 전문가 의견이 제시됐다. 심방세동이란 심방세동은 심장의 윗부분인 심방이 이따금 매우 빠른 속도로 수축, 마치 그릇에 담긴 젤라틴처럼 가늘게 떠는 상태가 되면서 심박수가 급상승하는 현상이다. 당장 생명에 위협을 주는 것은 아니지만 이런 일이 잦을수록 뇌졸중 위험이 커진다. 증상은 가슴 ..
잘못된 수면습관은 살을 잘 안빠지게 한다 취침시간과 기상시간이 일정해야 체지방이 더 잘 빠져 미국 브리검영 대학교 운동과학과 브루스 베일리 교수는 살이 가장 잘 빠지게 하는 수면 습관을 찾기 위해 17~26세의 여대생 300명을 대상으로 수면, 운동 등 생활 방식을 조사했다. 그 결과 취침 시간과 기상 시간이 일정한 사람들이 체지방이 더 감소하는 것으로 나타났다. 매일 아침 같은 시각에 일어나는 사람은 체중이 감소하는 데 비해, 하루에 6시간 30분보다 덜 자거나 8시간 30분보다 더 많이 자는 사람은 살이 더 많이 찐 것으로 연구 결과 드러났다. 또한, 밤에 잠을 못 이루거나 평상시보다 늦게까지 자지 않으면 살이 더 찌는 것으로 나타났다. 연구팀은 수면 시간과 기상 시간의 변동이 90분을 넘는 사람이 60분보다 적은 사람에 비해 살이 더 쪘다..
수면조절에 관여하는 뇌 신경 펩타이드 '히포크레틴' 기면증 환자에서 히포크레틴 양 부족 기변증은 HLA DQB1*0602 유전자와 수면-각성 조절에 관여하는 신경전달물질인 히포크레틴(hypocretin) 혹은 오렉신(orexin)의 농도 저하 등이 연관된 것으로 알려졌다. 일반인의 경우 히포크레틴의 농도가 200pg/ml 이상이지만 110pg/ml 이하로 떨어지면 기면병으로 진단할 수 있다. 히포크레틴을 만드는 세포 역시 기면증 환자가 정상인에 비해 크게 줄어들어 있으며, 기면증의 또 다른 증상인 탈력발작[2]을 보이는 환자에게서 히포크레틴 농도는 특히 더 낮다. 또한 히포크레틴은 우울증, ADHD(주의력 결핍 과잉행동 장애) 등의 정신 질환에도 관여하는 것으로 짐작되고 있으며, 캐나다에선 2018년 히포크레틴의 작용을 억제하는 불면증 치료제가 도입되기 ..
같은 식이섬유라도 사람마다 효과가 다른 이유 식이섬유의 이점은 사람에 따라 다를 수 있다 섬유질은 우리 식단의 필수적인 부분이다. 다른 말로 거친 것으로 알려진, 그것은 심장병이나 2형 당뇨병과 같은 건강 상태의 위험을 줄이는데 도움을 주는 식물성 식품의 소화되지 않는 부분이다. 섬유질에는 두 가지 종류가 있는데, 두 가지 모두 사람들이 소화할 수 없는 무녹말 다당류이다. 불용성 식이섬유는 식단에 많은 양을 공급하고 노폐물을 체내로 이동시켜 내장을 건강하게 하고 변비 예방에 도움을 준다. 수용성 섬유는 장내 세균에 의해 분해되는 겔 형태의 물질을 형성한다. 그것은 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈당 수치를 조절하는데 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 모든 식이섬유가 같은 것은 아니다. Cell Host & Microbe 학술지에 게재된 새로운 연구에 의하..

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