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폴리코사놀에 관한 정보 (효능, 고르는 법, 주의사항 등) 포스팅 주제를 고르는 중 폴리코사놀 이라는 키워드를 보고 저도 궁금해서 한번 알아봤습니다. 폴리코사놀이란 무엇인가? 폴리코사놀(policosanol)은사탕수수 등 식물 왁스나 밀랍 등에서 추출한 천연 지방 알코올 추출물을 총칭하는 이름입니다. 화학식은 아래와 같습니다. CH3-(CH2)n-CH2OH (n=24-34) 긴 소수성 체인 끝에 -OH 가 붙은 알콜이네요. 영문 위키피디아 정보 상으로는 쿠바에 있는 Dalmer 연구소에서 폴리코사놀이 혈류 내 지질을 낮추는 효과가 있다고 보고했지만 샘플수가 적었고 쿠바 이외의 연구소에서는 재현이 안되고 있다고 하네요. " The first policosanol supplements were produced by Dalmer Laboratories in Cuba;..
에어컨 전기세 절약 방법 (ft. 인버터, 제습, 풍량) 바야흐로 에어컨 풀 가동 시즌이 왔네요. 시즌이 시즌인 만큼 전기세를 절약하면서 스마트하게 에어컨을 사용하는 방법을 한번 알아봤습니다. 에어컨 전기요금을 아끼기 위해서는 사용하는 에이컨의 종류를 확인해야 합니다. 에어컨 종류 1) 정속형 일정한 회전속도로 작동을 반복해서 실내온도 상관없이 일정한 냉방 출력을 가집니다. 실내가 더우면 실외기가 돌다가 설정한 온도가 되면 실외기가 꺼집니다. 그러다 실내 온도가 다시 높아지면 다시 실외기가 돌기 시작합니다. 2) 인버터 에어컨 가스를 압축하는 모터의 회전수를 다양하게 제어해서 냉방출력과 전력 소모를 조절합니다. 설정한 온도만큼 실내온도가 낮아지면 실외기가 꺼지지 않고 절전모드를 유지하며 계속 돌아갑니다. 요즘 나오는 에어컨은 모두 인버터 에어컨으로 봐도 무방합..
고섬유질 식단을 통한 아토피 피부염 개선 효과 장내 미생물의 건강에 대한 중요성은 이제 많이 알려졌죠. 장내 미생물이 피부 아토피 개선에도 효과가 있다는 연구결과가 나오고 있는 데 최근에 나온 연구결과를 소개합니다. 생쥐를 대상으로 한 연구결과 식물성 식품의 소화되지 않는 부분이 신체의 전반적인 대사 기능에 필수적인 역할을 할 수 있기 때문에 섬유질은 사람의 식단에서 중요한 부분이다. 과거의 연구는 식이섬유가 심장병, 당뇨병, 그리고 대장암을 포함한 다른 종류의 암과 같은 질병들을 예방하는 데 도움이 된다는 것을 보여준다. 게다가, 과학자들은 식이섬유가 신체의 전반적인 위장 건강을 조절하는데 도움을 준다고 말한다. 호주 모나쉬 대학 연구팀은 발효된 식이섬유가 알레르기성 피부 질환 아토피로부터 피부를 보호하는데 도움을 줄 수 있다는 것을 쥐 연구를 통..
WHO, 원숭이두창 지난 2주간 발병률 3배 높아져 (2022년 7월 1일) 원숭이두창 확산 막기위한 긴급한 조치 필요 세계보건기구(WHO)는 지난 2주 동안 발병률이 3배로 높아짐에 따라 유럽에서 원숭이 두창이 확산되는 것을 막기 위해 긴급한 조치가 필요하다고 금요일 경고했다. 세계보건기구(WHO)의 앙리 클루게 유럽 수장은 각국 정부에 원숭이 두창이 아프리카 대륙에 정착하는 것을 막기 위한 노력을 강화할 것을 촉구하면서 시간이 중요하다고 경고했다. 세계보건기구(WHO)에 따르면, 유럽은 세계적으로 발병한 원숭이들의 90%가 이 바이러스의 중심이다. 새로운 감염은 6월 15일 이후 3배로 증가했으며 유럽 31개국에서 4,500명의 확진자가 발생했다. 클루지 박사는 "특히 유럽지역에서는 매시간, 매일, 매주 감염되지 않은 지역으로 감염 범위를 넓히고 있다"고 말했다. 클루지 박사..
콜레스테롤 낮추는 음식들 나이가 중년이 되면 건강에 대해 관심이 많아집니다. 혈중 콜레스테롤 수치가 높은 고지혈증은 동맥경화, 심장병, 고혈압 등 심혈관건강에 나쁜 영향을 주지요. 이번엔 콜레스테롤을 낮춰주는 음식들을 한번 알아봤습니다. 그 전에 콜레스테롤에 관한 간단한 상식 다시 확인합니다. - 콜레스테롤은 세포막 지질, 스테로이드 호르몬, 비타민 D 등 합성의 전구체 이기때문에 우리몸에 꼭 필요한 물질이지만 혈중에 과도하면 문제가 됩니다. - 혈액내에 단백질과 결합하여 지질단백질 결합체 로 존재하며 크게 LDL(Low-density lipoprotein)과 HDL(High-density lipoprotein)로 나뉩니다. - LDL은 혈관안쪽으로 침투하여 염증반응을 일으키기 때문에 심혈관계에 나쁜 영향을 주며 HDL은 오히려..
여성들 다리붓고 무거울때 먹는 센시아는 어떤약? 여성들 다리가 붓고 무거울 때 먹는 센시아 라는 약이 최근에 잘 팔린다고 하네요. 그래서 이번에 센시아 라는 약에 대해 한번 알아보았습니다. 제조업체: 동국제약(주) 허가일: 2012년 1월 유효성분: 센텔라정량추출물 효능: 정맥, 림프 부전과 관련된 증상의 개선(하지둔중감, 통증, 하지불온증상) 정제된 화학물이 아닌 식물추출물이었네요. 센텔라 추출물이 유효성분이군요. 그럼 센텔라를 알아봐야 겠네요. 센텔라 센텔라 아시아티카(Centella asiatica), 우리나라 말로는 병풀 혹은 호랑이풀이라고도 부르는 식물이다. 흔히 그냥 센텔라(Centella) 혹은 고투콜라(gotu kola) 라고 불리며, 아시아 지역에서 유래한 작은 풀이다 센텔라아시아티카는 좋은 효능이 있어서 약용으로 많이 사용되었으며, ..
다이어트 중 단백질 섭취를 늘릴시 얻는 잇점 다이어트 시 단백질 섭취를 늘리면 우리몸이 은연중에 우리몸에 더 좋은 음식을 먹도록 유도하여 다이어트 질이 좋아지고 근육량을 더 잘 유지시키는 결과를 보았다는 연구결과가 발표되었네요. 다이어트가 아닌 상태에서 단백질을 더 많이 먹으면 우리몸 노화를 가속시키지만 다이어트 시 단백질 비율을 늘리면 우리몸에 이롭습니다. 예전에 나이에 따라 단백질 위주 식사의 효과가 정반대라는 연구결과도 소개한 적이 있죠. 2022.06.11 - [건강상식] - 나이에 따라 단백질 위주 식단의 효과는 정 반대 나이에 따라 단백질 위주 식단의 효과는 정 반대 내무부 장관님이 다이어트 재미에 빠져 저에게도 채식에 단백질 음료를 많이 먹입니다. (...) 뭐 저도 몸에 좋다니까 별생각없이 주는데로 잘먹었는데 문득 단백질 음료가 인기..
ADHD 아이들 밥 먹이는 팁 ADHD 아이들 밥먹이는것 쉽지 않습니다. 산만하고 밥먹으라는 말도 듣는 둥 마는 둥.... 그러다 나중에 배고프다고 폭식을 하기도 하지요. 저희 집도 고민이 애들 밥 먹이는것에 고민이 많은데, 미국 건강정보 사이트인 WebMD에서 ADHD 아이들을 위한 식습관 팁을 코미디닷컴에서 소개했습니다. 밥 먹이는 것이 힘들기 때문에 양이 적더라도 고칼로리 음식을 먹이는 것이 핵심이네요 ^^ 이 내용을 정리해서 공유합니다. ADHD 치료에 사용되는 자극제(stimulants)를 복용하는 아이들은 배가 고프지 않는 경우도 있다. 학교에서 밥을 남기는 아이라면 집에서 먹는 식사에 좀 더 집중하면 된다. 아침을 충분히 먹인다 많이 먹지 않는 아이라면 아침에 약을 먹기 전 고칼로리 음식을 과일과 곁들여 주도록 한다. 성..
원숭이두창 바이러스 생각보다 훨씬 전부터 조용히 퍼졌다 15개의 원숭이두창 바이러스 서열분석을 했는데 돌연변이율이 상당히 높았고 아마도 생각보다 오래전 부터 조용히 퍼졌을 가능성이 높다는 연구결과가 nature medicine에 나왔네요. 사람사이 전염되면서 지속적으로 돌연변이 일어나 현재 전세계적인 발병과 관련된 원숭이들의 변종은 그들의 부모 변종과는 약 50개의 단일 뉴클레오티드 다형성(SNPs)이 다르다고 연구자들이 보고했다. 리스본에 있는 포르투갈 국립 보건원의 Juáo Paulo Gomes 박사, 그리고 동료들은 nature medicine에 보고된 바에 따르면, 사람과 사람 사이의 전염이 예상보다 빠르게 진행되는 동안 지속적인 진화와 적응의 증거가 있다. 고메스는 이메일을 통해 메드페이지투데이와의 인터뷰에서 "이러한 유형의 바이러스의 게놈 특성을 ..
당질저감제? 당질저감? 당질저감 밥솥? 도대체 무슨말? 포스팅깜을 찾다가 우연히 당질저감제, 당질저감, 당질저감 밥솥 이란 말들을 보았습니다. 오호..이게 무슨 말이지 궁금해서 한번 검색해서 알아봤습니다. 검색결과 당질저감제 라는 말은 거의 검색되지 않았고 어느 한 인터넷 게시물에서 나온 바이럴성 광고후기에서 유래된 말인것을 알았습니다. 당질저감제를 먹고 다이어트 효과를 봤다나 머래나... 당질저감이란 말은 특정 밥솥 제품에서 먼저 쓰기 시작한 말이라는 것을 알았습니다. 밥솥을 이중으로 만들어서 밥을 지으면 전분물을 배출시켜서 당질을 줄인다는 원리인것 같네요. 이를 통해 포만감은 유지하면서 칼로리는 줄이는 효과를 노려 다이어트에 도움을 주는 원리인듯 합니다. 하지만 이에 대한 효과는 아직 제조사의 주장이고 공식적으로 검증되지는 않은듯 하군요. 관련된 신문기사..

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