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나이에 따라 단백질 위주 식단의 효과는 정 반대 내무부 장관님이 다이어트 재미에 빠져 저에게도 채식에 단백질 음료를 많이 먹입니다. (...) 뭐 저도 몸에 좋다니까 별생각없이 주는데로 잘먹었는데 문득 단백질 음료가 인기이니 이것에 대해 한번 조사해서 포스팅 해보라 하네요. 그래서 한번 조사해 봤습니다. 요즘 인기있는 단백질 음료 및 단백질 위주 식단이 다이어트 및 건강에 얼마나 좋은지. 아...그러고 보니 이미 저는 잘 알고 있었습니다. 단백질 식단이 장수에 미치는 효과를. 단백질이 노화에 미치는 영향에 대한 연구가 제 전문연구분야인데 실생활에서는 완전히 까먹고 있었네요. 동물모델에서는 고단백식사는 건강 수명을 줄여 노화 연구 분야에서 초파리 가 많이 쓰이는 동물 모델입니다. C.elegans, 초파리, 생쥐 등 모델에서 Dietatry Restri..
글루타치온 필름 은 무엇? (글루타치온 기능, 질병 연관성 및 주의사항) 글루타치온은 무엇? 건강관련 포스팅 주제를 찾다 보니 글루타티온 에 대해 사람들이 관심을 많이 갖는 것을 알게 되엇습니다. 글루타치온은 Glutathione을 말하는 것으로 사실 생명과학 실험실에서 흔하게 쓰는 화학물질입니다. 글루타티온은 환원된 형태(GSH) 와 산화된 형태(GSSG; GH 두개에서 H가 빠지면서 S-S 결합)로 서로 변환될 수 있으며, GSH가 반응물과 반응하여 반응물을 환원시킵니다. 그래서 GSH를 reducing agent (처리했을 시 반응물을 환원시키는 물질)이라고 합니다. 그래서 글루타치온은 ROS나 기타 반응성이 큰 물질들을 환원시켜 이들이 세포에 damage를 주지 못하게 보호하는 역할을 수행할 수 있습니다. 동물세포에서 풍부하게 존재하고 세포내에서 수많은 산화환원 반응을..
티스토리 어느 포스팅 글에서 애드센스 수익이 많이 나오는지 확인하는 방법 1. 먼저 구글애널리틱스와 애드센스를 연결할것 2. 행동--> 게시자--> 게시자 페이지 로 들어가기 3. 게시자 수익 탭 눌러 소팅
코로나와 다른 방식으로 원숭이두창 백신 접종 시작한 선진국들 선재적 접종 시작 오늘날까지, 원숭이 수두는 약 30개국으로 퍼졌다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 8일(현지시간) 현재 아프리카를 제외한 비(非)유전 지역에서 원숭이 두창이 확산된 국가는 29개국이다. 1200건 이상의 감염 사례가 있었다. 원숭이 두창 바이러스가 전 세계 30여 개국으로 확산되면서 미국, 영국, 캐나다 등 일부 국가에서 원숭이두착 백신이 시작됐다. 세계적 대유행(대유행) 가능성은 작지만 지속적인 확산에 대비하기 위한 선제적 대응으로 풀이된다. 10일 국제 과학저널 네이처에 따르면 캐나다와 미국, 영국은 원숭이 두창 예방 접종을 시작했다. 두창 백신은 바이러스에 노출된 지 4일 이내에만 백신을 접종하면 감염과 악화 위험을 줄이는 것으로 알려져 있다. 원숭이 두창는 천연두와 같은 바이러스..
섭취시 알레르기를 줄여주는 영양소들 미량 영양소 섭취시 알레르기 개선 알레르기는 세계 인구의 30%에 영향을 미치는 흔한 질병이다. 다만 알레르기 증상은 약을 먹을 때만 나타나며 근본적인 해결방안이 쉽지 않다. 하지만 최근, 오스트리아 비엔나 대학의 연구팀은 미량 영양소를 먹는 것이 알레르기를 개선할 수 있다는 사실을 발견하여 The Journal of Allergy and Immunology In Practice 라는 저널에 논문을 게제하였다. 연구팀은 철분 결핍이 과잉 면역과 알레르기를 유발한다는 가설을 시험하기 위해 이 연구를 설계했다. 연구팀은 풀과 꽃가루 알레르기가 있는 총 71명의 여성을 대상으로 실험을 실시했다. β-락토글로불린, 철분, 폴리페놀, 레티노산, 아연 연구팀은 실험 참가자들이 실험 중 미세영양소를 섭취할 수 있도록..
새싹보리분말 효능, 먹는법, 구매요령, 부작용 '새싹보리'란 통보리를 파종해 약 15~20cm 자란 보리 새순을 말한다. 열흘 정도 자란 보리 새싹을 분말로 갈아낸 것이 바로 새싹보리 분말이다. 철분, 칼슘, 사포나린, 폴리페놀, 루테올린, 식이섬유 등 다양한 영양성분이 함유된 것으로 알려져 새싹보리 효능에 대해 많은 사람들이 관심을 갖고 있는 추세다. 새싹보리 영양분 정보 전문가들은 새싹보리가 20cm 정도 자랐을 때가 토양에서 양분을 가장 왕성하게 흡수하는 시기여서 영양소도 최대치에 달하는 시점이라고 말한다. 새싹보리가 함유하고 있는 대표적인 영양소로는 ‘미네랄’과 ‘식이섬유’가 있다. 특히 미네랄의 경우 칼슘 함량이 우유의 4.5배 이고, 철분은 시금치의 16배에 달해 ‘미네랄의 보고로도 불린다. 식이섬유도 미네랄만큼 풍부하다. 건조된 새싹보리..
산딸기 효능, 세척, 먹는 법, 고르는법, 보관 법 정보 최근에 산딸기 찾는 분들이 많아 이에대한 정보를 수집해서 포스팅합니다. 영양분 및 효능 6~7월이 제철인 산딸기는 탄수화물·유기산·비타민이 풍부하고, 당과 산이 적절히 함유돼 있어 영양과 맛 모두 좋다. 비타민A, B, C, 미네랄, 안토시아닌, 플라보노이드, 타닌 등의 함량이 높아 항산화, 항염증, 항균, 항암 효과가 있어 다양한 제품의 원료로 이용되고 있다. 산딸기에 들어 있는 탄닌 성분은 암을 예방하는 항암 효과가 있으며, 사포닌은 가래와 기침을 가라앉히고 콜레스테롤 대사를 촉진해 감기·폐렴·열성 질환 등의 예방에도 도움 되는 것으로 알려졌다. 본초강목에 의하면 신장과 간을 보호하고, 피부와 모발 건강에도 효과가 있다고 기록돼 있다. 동의보감에서는 산딸기에 대해 기운을 보충하고 무거운 몸을 가볍게 ..
엑셀, 파워포인트, 워드에 들어가 있는 개별화일 쉽게 추출하기 엑셀 xlsx, 파워포인트 pptx, 워드 docx 화일 안에 이미지나 기타 멀티미디어 화일들이 다량으로 들어있는 경우가 있는데 이들만 쉽게 따로 빼내고 싶을때가 있습니다. 특히 대량의 화일에서 그런일 할 경우 매우 번거로울 수 가 있는데 이럴때 쉽게 화일내 이미지나 멀티미디어화일만 쉽게 추출하는 팁을 공유 합니다. 엑셀xlsx 화일을 예로 들면 1. 화일 확장자를 xlsx --> zip 으로 바꾼다 2. 압축을 푼다 3. .xl 폴더 밑에 media 폴더를 열어본다 4. 그 폴더에 이미지 화일이나 멀티미디어 화일이 있습니다. 엑셀뿐만 아니라 깨져서 열리지 않는 pptx 화일들도 다 이렇게 해서 그 안의 멀티미디어 화일들을 살릴수 있습니다.
엠폭스(원숭이두창) 공기전파 가능성 제기 뉴욕타임즈, 공기전파 가능성 보도 적어도 가까운 거리에서 원숭이 수두 바이러스(엠폭스)가 공기를 통해 전염될 가능성이 있다고 뉴욕타임스(NYT)가 7일(현지시간) 보도했다. 전문가들은 원숭이 수두의 확산에는 공기 전염이 작은 역할을 하지만 공기 전염에 대한 구체적인 수치를 제시하지는 못한다고 말한다. 감염자와 직접접촉없이 감염된 사례 확인 지금까지 보고된 확진자 대부분은 감염된 사람이나 감염된 동물과 밀접한 접촉을 해왔지만 경우에 따라서는 공기전파를 통해서만 설명이 가능하다고 뉴욕타임스는 덧붙였다. 예를 들어 2017년 나이지리아 교도소 내 원숭이 수두 확산을 연구한 과학자들은 당시 감염자와 직접 접촉하지 않았던 의료진 2명이 감염된 사실을 확인했다. 천연두의 공중 전염 사례도 보고되었다. 1947년 뉴..
잔기침, 가래에 좋은 음식들 잔기침 및 가래가 많아서 고생하시는 분들이 꽤 있습니다. 저도 그런편이고요. 기관지 쪽이 약하거나 예민해서 그런 것 같습니다. 그래서 여기서는 잔기침 및 가래에 좋은 음식들을 알아보았습니다. 도라지 도라지는 호흡기에 좋은 대표적인 음식 중 하나이다. 그 이유는 도라지에 풍부하게 함유된 사포닌과 안토잔틴 때문이다. 쓴맛이 나는 사포닌은 호흡기 점막을 자극하고 점액 분비를 증가시켜 가래 배출을 돕는다. 덕분에 편도선염, 기관지염, 인후염 등 계절성 질환에 좋은 효과가 있다. '화이트푸드'로 불리는 흰 채소에 풍부하게 함유된 안토잔틴은 체내에 축적된 유해물질을 배출하고 세균과 바이러스에 대한 저항력을 높여 면역력을 높이고, 폐와 기관지를 건강하게 유지시켜준다. 한의학에서는 도라지를 '길경'이라고 부르는데 정확..

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