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셀리트 브로멜라인 이란 무엇? (효능, 역사, 부작용, 후기) 이번시간에는 브로멜라인 이란 무엇인지 그리고 관련된 여러가지 유용 정보들을 정리해서 포스팅합니다. 브로멜라인(Bromelain) 이란? - 파인에플 줄기에 많이 들어 있는 파인애플에서 추출한 단백질 소화 효소 추출물 입니다. "브로멜라인"이라는 용어는 Bromeliaceae 라는 식물 계통 이름에서 유래 합니다. - 고대 의학의 약재로 오래 전부터 사용되어져 왔습니다. 브로멜라인 구성요소 - 단백질 소화 효소(protease)와 기타 여러가지 소량 물질들의 혼합입니다. - 소화효소는 시스테인 황 원자 사이 공유결합을 끊어주는 활성을 가지고 있습니다. 브로멜라인 역사 - 1891년 베네수엘라 화학자 Vicente Marcano에 의해 파인애플 열매에서 분리되었습니다. - 1892년 Elliott P. Jo..
위내시경 대장내시경 동시검사 궁금증 답변 모음 웬만한 회사 공무원 분들은 정기적으로 건강검진을 의무적으로 받고 있습니다. 그 중 위내시경, 대장내시경을 추가로 받는 분들도 많은데 이 검사 관련하여 자주 궁금해 하시는 점들을 모아서 정리해 보았습니다. 검사 주기 - 50세 이전에는 특별한 경우가 아니면 5년마다 검진해도 상관없습니다. - 50세가 넘어가면 현재 상태와 상관없이 2~3년에 1회 검사 받는것이 좋습니다. - 하지만 가족력이 있거나 특이사항 발생 시는 2~3년마다 하는 것이 권장됩니다. - 검사 후 용종 발견되어 제거하는 경우는, 1~2년 후에 나이와 상관없이 검진받는 것이 권장됩니다. 위내시경 대장내시경 검사시 같은 내시경 사용? - 같은 내시경으로 위와 대장을 검진한다면 비위생적일것이라 생각하여 위 대장 내시경 동시검사를 꺼리는 경우가 ..
닥다몰 이란? (당뇨식단, 임당식단, 혈당관리) 인터넷 검색을 하다가 당뇨병 환자에게 도움이 될만한 정보를 발견해서 이렇게 포스팅 합니다. 닥다몰 이란? - 당뇨병 환자는 식단조절을 매우 잘해야 하는데 이론도 어렵지만 실천하기도 어렵습니다. - 이런 당뇨병 환자의 식단 조절 및 혈당관리에 도움을 주는 당뇨 전문 스토어 중 하나가 닥다몰 입니다. 닥다몰에서 판매하는 것들 - 홈페이지를 방문해보면 상단에 당뇨와 관련된 여러가지 상품들을 판매한다는 것을 알수 있습니다. 당뇨환자 식단을 위한 음식 뿐만 아니라 건강식품, 의료기 들도 다루고 있습니다. 특징 - 당뇨에 좋은 식품 단품을 판매하는 것만 아니라 당뇨식단을 주 1회 배송해 주는 서비스도 제공하는 것이 인상적이네요. - 대학병원 의사들의 자문을 받아 식단을 준비하며 서울을 비롯한 주요도시에 배송을 해 ..
하늘마 효능 먹는법 (열매마, 고르른 법, 주의사항) 이번시간에는 하늘마 또는 열매마라고 불리는 식물 음식에 대해 알아봅니다. 하늘마(열매마) 란? - 마 의 한 종류로서, 하늘에서 난다고 해서 하늘마라고 명명되었다고 합니다. - 마에 종류에는 기다랗게 생긴 "장마", 돌멩이같이 생긴 "단마", 그리고 넝쿨 줄기를 타고 하늘에 열리는 "하늘마(열매마)" 이렇게 3가지가 있습니다. 하늘마(열매마) 효능 - 동의보감에는 마를 '산약(山藥)'이라 부르며 몸이 허약하고 과로로 인한 기력이 약해진 것을 보강해주며 근육과 뼈를 튼튼하게 만들어 심장에도 좋은 약제라고 소개하고 있습니다. - 특히 하늘마는 뮤신, 콜린, 아르기닌, 아밀로로스, 바타타신, 사포닌 등의 성분을 함유하고 있습니다. - 위점막 보호 : 하늘마에 포함된 뮤신은 끈적거리는 점성이 있는 물질로서 특히..
앉은 자세에서도 가능한 가자미근 푸쉬업 이란? 앉은자세에서 할수 있는 간단한 운동인데 혈당 조절 및 지방대사에 효과적이라고 하는 가자미근 푸시업에 대해 소개합니다. 가마미근 푸시업 이란? - ‘가자미근’이란 종아리(또는 장딴지)에 있는 2개의 근육 중 하나로서, 2개의 근육 중 무릎 뒤쪽에서 겉으로 불룩하게 두 갈래로 튀어나온 것은 ‘장딴지근’, 그 안쪽에서 발목가지 이어져 있는 넓적한 근육이 가자미근이라고 합니다. - 가자미근 푸쉬업 이란 가자미근을 자극하는 운동으로서 앉아 있는 동안 발뒤꿈치를 들어 올리는 까치발 운동입니다. 가자미근 푸시업 하는 방법 의자에 앉은 상태에서 두 다리를 적당히 벌리고 발바닥 전체를 바닥에 내려놓음 발뒤꿈치는 무릎보다 뒤쪽에 있도록 하기 이 위치에서 발뒤꿈치를 쭉 올렸다가잠시 후 천천히 내리기 다시 1부터 반복하기 아..
초가공식품 이란? (종류, 위험성, 구별하는 법) 이번시간에는 초가공식품 이란 무엇이고 우리 건강에 어떠한 영향을 주는지에 대해 알아봅니다. 초가공식품(ultra-processed foods, UPF) 이란? (vs 자연식품, 가공식품) - 식품은 가공 수준에 따라 크게 자연식품, 가공식품, 초가공식품으로 구분 - 자연식품 : 가공을 거치지 않았거나 최소한의 가공만 거친 식품을 의미합니다. 따라서 영양소밀도(비타민, 미네랄, 섬유질) 대부분이 온전히 유지되어 있습니다. : 과일이나 야채, 가공을 거치지 않은 견과류와 씨앗류, 퀴노아와 같은 온전한 곡물, 지방이 많은 야생 어류, 기름이 적은 가금류나 육류, 요거트 등 - 가공식품 : 원래의 자연상태에서 어느 정도 가공을 거친 식품을 의미합니다.. : 소금이나 설탕과 같은 첨가물을 더하거나 신선도를 보장하..
루이보스티 효능 (성분, 주의점) 이번시간에는 루이보스라고 불리우는 식물에 대해 알아봅니다. 루이보스 라는 식물은 무엇? - 콩과 식물에 속하는 침염 수로 남아공의 케이프타운 근처 씨다버그 지역을 포함한 아프리카에서 재배가 많이 되고있는 덤불로 자라는 식물입니다. - 잎을 건조해서 주로 차로 사용하고 있습니다. - 케이프 지방의 원주민들은 우리몸에 이로운 효능을 알찍부터 알아서 약초로 사용을 해왔습니다 루이보스티(루이보스차) 효능 - 노 카페인 : 녹차나 커피와는 달리 카페인이 없는것으로 알려져 있습니다. 따라서 어린이나 임산부처럼 카페인을 마시기를 원치 않는 모든 이들도 마실수 있으며, 카페인 음료에 비해 음료 하는양의 제한에도 비교적 자유롭습니다. - 콜레스테롤 감소 : 나쁜 콜레스테롤(LDL)의 수치를 낮춰준다고 알려져 있어서 고지..
아담 증후군(남성 갱년기 증후군) 증상 원인 치료법 식이요법 최근 티비 모 프로그램에서 오은영 박사가 아담 증후군 에 대해 이야기 하면서 아담 증후군에 대한 관심이 높아진것 같습니다. 이번시간에는 아담 증후군에 대해 알아봅니다. 아담 증후군 이란? - 중년 이후 남성의 남성호르몬 분비가 줄어들면서 생기는 각종 증상을 말하며 흔히 남성 갱년기 증후군이라고도 불립니다. - 대한남성과학회와 대한남성갱년기학회가 조사한 자료에 따르면 우리나라 40대의 26.9%, 50대의 31%가 남성 갱년기를 겪는 것으로 나타났습니다. 아담 증후군 원인 - 남성은 20대 후반부터 남성호르몬이 서서히 감소하며, 40대에 접어들면 남성호르몬 대비 여성호르몬 분비 비율이 상승하게 됩니다. 해마다 조금씩 줄어든 테스토스테론은 75세에는 30세의 60% 정도로 감소됩니다. - 신체적 요인 외에 ..
위축성 위염이란? (원인, 증상, 치료방법) 이번시간에는 위축성 위염 이란 질병에 관한 유용정보를 정리해서 포스팅합니다. 위축성 위염이란? - 위의 점막에 만성 염증이 생기는 만성 위염중 하나로서, 위의 표면인 점막이 만성 염증으로 얇아진 상태를 말합니다. - 위점막이 위축되어 위산 분비가 감소하게 됩니다. - 위내시경을 통해 알 수 있으며 점막이 얇아졌다고 특별한 건강 또는 소화 기능에 문제가 생기는 것은 아니며 전국의 10%이상이 갖고 있을 정도의 흔합니다. 위축성 위염 증상 - 특별한 증상을 유발하지 않는 경우가 많으며 내시경검사에서 우연히 발견되는 경우가 많습니다 - 명확하게 나타나는 증상은 없고, 소화 불량 증상이 나타날 수 있습니다. - 기름기가 많거나 조미료(짜거나 매운 것)를 많이 넣은 식사를 한 후에 소화가 잘 안되는 것 같은 느낌..
메이즈 수술 이란? (부정맥, 심방세동, 승모판막 질환) 이번시간에는 메이즈 수술 이란 다소 생소한 수술에 대해 알아봅니다. 이를 알기위해서는 먼저 심방세동이 무엇인지 먼저 알아야 합니다. 심방세동 이란? - 심장 내에는 자발적으로 규칙적인 전기를 발생시키고 그것을 심장 전체로전달하는 전기 전달 체계가 있습니다. 이 전기 전달 체계를 통해 심장이 규칙적인 리듬으로 수축 이완하게 됩니다. - 이러한 전기 전달 체계의 변화나 기능 부전 등에 의해 초래되는 불규칙하거나 비정상적인 심박동을 부정맥이라고 합니다. - 심방세동은 부정맥 중 하나로서 심방 전체가 균일하게 수축하지 않고 심방의 각 부분이 무질서하고 가늘게 떨고 있는 상태를 말합니다. 이로 인하여 맥박이 아주 불규칙하고 크기도 일정하지 않게 됩니다. - 심장의 윗방 즉, 심방에 전기적인 장애가 있어 생기는 것..

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