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특정 식이섬유는 염증성장질환(IBD)을 악화시킨다 (연구결과) 일반적으로 식이섬유는 장건강에 도움이 된다고 알려져 있지만 염증성장질환 환자의 경우 특정식이섬유는 오히려 병을 악화시킨다는 연구결과가 발표되었습니다. 이 연구 결과를 소개 합니다. 특정유형 식이섬유가 염증성장질환을 악화시킬수 있어 염증성 장질환(inflammatory bowel disease; IBD)을 앓고 있는 사람들은 식이섬유가 장질환에 어떻게 영향을 미치는지에 대한 새로운 연구 덕분에 그들의 상태를 좋게 유지하기 위한 개인화된 식이 가이드라인을 제공받게 될 전망이다. 연구팀은 특정 유형의 식이섬유가 일부 환자에게 염증 반응을 일으켜 증상을 악화시킨다는 사실을 발견했다. 그들은 현재 누가 음성 반응을 보일지 예측하기 위해 각 환자의 장에서 발견된 미생물을 검사하는 대변 검사를 개발하여 개별 환자를 ..
석류즙 섭취 당뇨환자는 주의해야 하는 이유 베리류와 마찬가지로 석류에도 항산화 물질이 많이 들어 있어서 노화방지 효과가 있습니다. 하지만 최근 뉴스에 의하면 시중에 유통되는 석류즙 20개 제품중 일부 제품에는 당류가 지나치게 많이 포함되어 있다는 정보입니다. 일부제품에 지나치게 당류가 많이 포함되 있어 - 식품산업통계정보시스템 자료에 따르면 석류 과즙 음료의 매출액은 2018년 62억 원에서 2020년 131억 원으로 급증 - 한국소비자원은 시중에 유통되는 석류즙 20개 제품의 안전성과 당류 함량, 표시·광고 실태 등을 조사한 결과, 일부 제품에는 당류가 지나치게 많이 포함돼 있음을 발견 - 1일 당류 섭취 기준치 100g 인데, 일부 제품의 경우 제품 1개당(개당 용량 70~120ml) 당류 함량은 최소 4g에서 최대 12g에 달했다. - 평균..
당뇨 초기 증상들 (전조 증상들) 무분별한 식습관을 가지게 되면 젊은 나이에도 당뇨가 올 수 있습니다. 이번시간에는 당뇨 전조 증상, 당뇨 초기 증상에 대해 정리합니다. 피곤함 음식을 많이 섭취하더라도 몸의 에너지원으로 활용되는 포도당이 혈액에서 세포 안으로 들어오지 못하고 소변으로 빠져나가므로 무기력해지는 현상이 나타납니다. 쉽게 피곤해지고 충분한 수면으로도 피로가 가시지 않는 현상이 나타납니다. 손발저림, 따끔거림, 통증 혈액 속의 포도당의 농도가 높아 혈액 자체의 점성이 높고 말초기관까지 혈액순환이 제대로 이루어지지 않아 말초기관 세포까지 영양과 산소 공급이 부족해지고 이로인한 손,발 저림, 떨림 및 통증 현상이 나타날 수 있습니다. 제때 치료하지 않으면 손발 조직이 점점 썩게 됩니다. 겨드랑이, 목, 사타구니 피부 얼룩 인슐린 저..
최근 유행중인 조용한 퇴사(조용한 퇴직, 조용한 사직, Quiet Quitting) 조용한 퇴사(Quiet Quitting) 이라는 신조어가 유행입니다. 이번시간에는 조용한 퇴사 라는 말 뜻이 무엇이고 최근 유행하는 이유에 대해 알아봅니다. 조용한 퇴사(Quiet Quitting) 란? - ‘조용한 퇴사’는 미국에서 시작된 용어다. 실제로 퇴사한다는 의미가 아닌 심리적 퇴사를 뜻합니다. - 가령 초과근무를 하지 않고 정시퇴근을 하거나 ‘투폰(두 개의 휴대폰)’을 사용하는 행위가 모두 ‘조용한 퇴사’의 일종입니다. 가치관 변화 - 이전엔 회사와 업무를 우선시했다면 현재는 자신의 행복과 권위를 중시하는 가치관으로 변화 - 나의 시간을 중요시 여기는 만큼 정해진 업무 시간 외의 시간은 자율적으로 보내겠다는 의도에서 나온 행동으로 나온 것이 조용한 퇴사 번아웃증후군으로 인한 조용한 퇴사 - 업..
중년남성의 테스토스테론 남성호르몬 감소로 인한 우울증 테스토스테론 감소가 우울증, 불안감을 유발 - 22년 10월 6일 미국 클리블랜드 클리닉에서는 낮은 테스토스테론(남성호르몬) 수치가 우울증 이나 불안감을 유발할 수 있다는 사실을 밝혔습니다. - 중년남성이 우울증을 겪는 이유가 낮은 남성 호르몬이 원인일 수 있다는 설명입니다. 테스토스테론이 감소하는 원인 - 테스토스테론 수치는 나이가 들면서 감소하는 것이 일반적입니다. - 스트레스, 수면부족, 식단변화, 노화, 신체활동 감소 등 다양한 요인이 테스토스테론 호르몬 수치 변화에 영향을 줍니다. - 따라서, 남성이 나이가 들면서 이런 증상이 나타나는 것은 스트레스, 불안감, 압박감, 과다한 일, 노화 또는 성관계 문제나 다른 약물이 원인일 가능성이 높습니다. 테스토스테론 수치가 낮을 경우 발생하는 증상 : 피..
카베진 이란? (효능, 복용법, 가격, 주의사항) 이번 시간에는 카베진 이란 약에 대해 알아봅니다. 카베진 이란? - 코와사 라는 일본 제약회사에서 개발한 위장약으로, 일본 명칭인 캬베진(キャベジン)은 양배추를 뜻하는 캬베츠(キャベツ)에서 유래했습니다. - 이름에서 알수 있듯이 양배추에 많이 들어있는 성분인 메틸메티오닌설포늄염화물(MMSC)을 주성분으로 합니다. - 메틸메티오닌설포늄염화물(MMSC)는 비타민 U라고도 불리우며 위의 점막 회복에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 양배추의 효능에 대해서는 아래 이전 포스팅을 참고해 주시기 바랍니다. 2022.05.16 - [건강상식, 슈퍼푸드] - 위건강 위염에 양배추가 도움이 되는 이유 위건강 위염에 양배추가 도움이 되는 이유 스트레스 등에 의한 자극으로 위 점막 손상이 위염 원인 수문근부 통증과 구토..
간헐적 단식이 야근(교대근무) 노동자의 건강을 지킨다(연구결과) 22년 10월 Cell 자매지(Cell Metabolism)에 재밌는 연구결과가 실렸습니다. 소방관을 대상으로하루 10시간만 식사를 하게 하는 간헐적 단식을 수행시킨 결과, 밤낮이 자주바뀌는 교대근무가 일상인 환경에도 불구하고 혈중 콜레스테롤, 혈당, 혈압, 정신건강이 매우 좋아진 상태를 유지했다고 합니다. 심지어 10월달 학술지 표지도 소방관 그림을 올렸습니다. (논문링크) Feasibility of time-restricted eating and impacts on cardiometabolic health in 24- shift workers: The Healthy Heroes randomized control trial Feasibility of time-restricted eating and im..
오메가3 가 중년 뇌 인지력을 향상시킨다 (연구결과) 오메가3가 중년 뇌 구조 및 인지력을 향상시킨다는 연구 결과가 최근에 나와서 소개합니다. --- 오메가3 지방산이 중년의 뇌 건강을 지키고 인지력을 향상시켜 차가운 물 생선과 오메가-3 지방산의 다른 공급원을 먹는 것은 중년의 뇌 건강을 보존하고 인지력을 향상시킬 수 있다는 새로운 증거가 나왔다. 미국 신경학회 의학 저널인 신경학 10월 5일 온라인에 게재된 연구에 따르면, 적어도 일부 오메가-3가 적혈구에 있는 것은 40대와 50대의 건강한 연구 지원자들 사이에서 더 나은 뇌 구조와 인지 기능과 관련이 있다. 샌안토니오에 있는 텍사스 대학교 보건과학센터 교수진(UT Health San Antonio)과 프레이밍햄 심장 연구 연구원들이 분석을 수행했다. (논문링크) Association of Red Bl..
음식물 과민증 검사 란? (음식물 알레르기 비교, 검사방법, 비용) 이번시간에는 음식물 과민증 검사에 대해서 알아봅니다. 최근 모 방송에서 어떤 방송인이 음식물 과민증 검사를 받았는데 우유에 89% 부적합 판정을 받은뒤 우유가 들어간 음식을 피하면서 피부가 좋아졌다고 밝혔습니다. 방송 후 음식물 과민증 검사에 대해 사람들의 관심이 높아진것 같습니다. 음식물 과민증 검사 란? - 음식물 과민증은 음식물 알레르기의 일종입니다. 알레르기는 IgE 가 관여하는 급성 알레르기와 IgG가 관여하는 지연성 알레르기로 나눌수 있는데 음식물 과민증은 음식물에 대한 지연성 알레르기 반응입니다. - 일반적인 음식물 알레르기(급성)가 특정 음식물에 즉각적으로 반응하는 것과 달리 음식물 과민증은 상당량의 음식을 지속적으로 섭취했을 때 증상이 나타납니다. - 따라서 음식물 과민증은 급성 알레르기..
모기에 덜 물리는 방법 (모기가 좋아하는 체질) 가을 모기가 극성인것 같습니다. 이번시간에는 모기가 잘 무는 사람은 어떤 사람이며 어떻게 하면 무기에 잘 안물릴 수 있을지 알아봅니다. 모기가 좋아하는 색깔 - 곤충학과 조나단 데이 박사의 연구에 따르면 모기는 밝은색보다 짙은색을 선호한다고 합니다. - 검은색, 갈색, 청남색 등 어두운 계열의 옷을 입으면 모기가 더 잘 모일수 있습니다. 모기가 좋아하는 기체 - 모기는 접근한 물체가 흡혈대상인지 판단하기 위해 이산화탄소를 감지하여 호흡하고 있는 사람이나 동물을 추적합니다. - 모기는 땀에 있는 암모니아, 옥테놀과 같은 휘발성 물질을 좋아해서 따라갑니다. 모기가 좋아하는 온도 - 흡혈 대상이 살아있는지 체온을 확인하고 침을 꼽습니다. 모기는 유전적으로 따듯한 곳을 향해 움직입니다. 모기가 좋아하는 사람 -..

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