본문 바로가기

건강상식, 슈퍼푸드, 허브

 (220)
대변 색깔로 건강상태 가늠하는 법 대변 색깔로 몸 상태를 유추해 볼 수 있어 대변이 신체의 건강 상태를 나타내는 지표라는 것은 잘 알려져 있습니다. 하지만, 사람들이 평소와 다른 변을 볼 때, 단순히 건강에 무언가 문제가 있다고 생각할 뿐, 몸의 어떤 부분이 잘못되었는지도 모릅니다. 대변의 색깔과 모양을 통해 몸의 건강을 확인하는 방법을 알아보았습니다. 건강할 때는 황금 변 몸과 식단이 모두 건강할 때 '황금' 변이 나온다. 다만 식사 내용에 따라 달라질 수 있기 때문에 황금색이 아니더라도 색이 연하면 크게 걱정할 필요가 없다. 소화기 장에 출혈이 있으면 검은 변 식도, 위, 십이지장에 출혈이 있으면 검은 변이 나온다. 출혈된 혈액은 위액 속의 염산과 반응해 검은색으로 변하는 '헤마틴 염산염'이라는 물질로 변한다. 간혹 소장의 박테리아와..
피부에 쥐젖이 생기는 원인, 위험성 및 제거방법 쥐젖이란 무엇인가? 깨끗하던 피부에 작은 돌기가 생기면 온 신경이 피부에 집중된다. 특히, 얼굴에 생기면 화장으로도 가려지지 않아 더욱 골치다. 나이가 들면서 목, 겨드랑이, 사타구니 등 피부가 접히는 부위에 줄기처럼 매달려 있는 혹이 생긴다면 쥐젖일 가능성이 높다. 쥐젖의 공식 명칭은 '연성 섬유종'이다. 표피세포와 콜라겐이 증식해 형성된 양성종양이다. 어미 쥐의 젖처럼 생겼고, 크기가 1mm에서 수 센티미터까지 다양하기 때문에 쥐젖이라고 불렸다. 크기가 다양하고 부드러우며 촉감이 없는 경우가 많으나 통증이나 가려움증이 발생할 수 있다. 연성 섬유종의 정확한 원인은 알려져 있지 않다. 주로 겨드랑이, 목, 사타구니에서 발생하므로 피부 마찰이 원인으로 꼽힌다. 또한 당뇨병, 임신, 그리고 비만과 관련이 ..
대장 내시경 전 음식 조절 방법 대장 내시경 준비의 중요성 대장질환의 치료 성공률을 높이기 위해서는 조기 진단이 중요한데, 질병 조기 진단을 위한 건강검진이 늘면서 대장내시경 검사에 대한 수요가 늘고 있습니다.. 대장내시경 검사를 받으려면 검사 전 식단을 조절하고 검사 전날이나 당일 장 세척을 통해 장을 깨끗이 해야 합니다. 대장 세정제 복용을 제대로 마치지 않으면 점막을 자세히 관찰하기 어려워 선종을 포함한 대장병변 진단률이 떨어지고, 검사가 취소되거나 재검사될 수 있습니다.. 성공적인 대장내시경 검사를 위해서는 장세척이 필수적이므로 정확한 진단과 효과적인 치료를 위해서는 올바른 장세척제를 복용하는 것이 중요합니다. 대장 내시경을 위한 식이 조절 일주일 전 평소 변비가 심한 사람들은 식이섬유 섭취를 제한하고 하루에 물 2L 이상 마시..
나이가 들수록 많아지는 백내장 증상 및 예방방법 최근에 40-50대 환자 급증 추세 백내장 수술은 한국에서 가장 많이 시행되는 수술이다. 백내장은 보통 60대 이상에서 발생하지만 최근 3년간 40~50대 발병률이 크게 증가했다. 건강보험심사평가원 자료에 따르면 최근 3년간 국내 40~50대 백내장 환자가 20.24% 급증했다. 초기증상은 노안과 비슷해서 모르고 지나가기 쉬워 백내장은 수정체가 흐려져 빛이 제대로 통과하지 못해 시야가 흐려지는 질환이다. 눈 노화가 주된 원인이라 노년층에서 많이 발생하지만 최근 스마트폰, 컴퓨터 등 전자기기 사용이 늘면서 40~50대 백내장 환자가 크게 늘었다. 문제는 40~50대 환자가 백내장에 걸릴 것으로 생각하지 않아 안과를 자주 찾지 않아 치료가 지연된다는 점이다. 백내장의 초기 증상은 노안 초기 증상과 비슷해 무..
췌장이 문제가 생길 때 오는 증상들 췌장염, 췌장암 등을 의심해 볼수 있는 증상들 췌장은 길이가 15cm인 길고 얇은 기관으로 배꼽 주변부터 왼쪽 상복부와 옆구리까지 뻗어 있다. 췌장은 몸속 깊은 곳에 위치해 초기 증상이 거의 없어 진단이 어려워 '침묵의 장기'로 불린다. 췌장질환은 급성 췌장염과 만성 췌장염, 췌장낭종, 췌장암으로 나눌 수 있다. 특히 암은 치료가 어려워지는 3, 4기 이후 증상이 나타나기 시작해 주변 장기에 영향을 미치기 때문에 생존율이 낮다. 1. 갑작스런 당뇨병 증상 및 당뇨병 악화 당뇨병은 췌장암의 원인과 결과 모두 발생할 수 있다. 50세 이상에서 가족력 없이 당뇨병이 갑자기 발생하는 경우 췌장암 여부를 확인하는 것이 좋다. 췌장세포 중 베타세포는 인슐린을 분비해 혈당을 조절하는 내분비 기능을 한다. 췌장염이나 ..
위건강 위염에 양배추가 도움이 되는 이유 스트레스 등에 의한 자극으로 위 점막 손상이 위염 원인 수문근부 통증과 구토, 소화불량, 복부팽창을 동반하는 위염은 매우 흔한 질환이다. 국민건강보험공단에 따르면 한국인 10명 중 1명이 위염을 앓고 있다고 한다. 특히 10대 환자가 급증하고 있다고 한다. 위염은 위 점막의 염증으로 인해 발생한다. 원인은 다양하다. 일반적으로 헬리코박터균 감염에 의해 발생한다. 이 균에 감염돼 위 점막이 손상됐을 때 강한 위산과 접촉하면 염증을 일으킬 수 있다. 이밖에 빠른 식습관, 불규칙한 식사, 자극적인 음식, 스트레스, 과로 등도 위를 자극해 위 점막을 손상시킬 수 있다. 업무에 시달리는 30~40대 직장인과 학업에 몰두하는 10대에게 위염이 많이 발생하는 이유다. 여러 가지 원인이 복합적으로 작용해 지속적으로 행..
ADHD는 선천적 전두엽 문제 조용한 ADHD 급증 ADHD 진단을 받은 성인 환자가 급증하고 있다. 의료계는 "특히 젊은 층과 여성들 사이에서 ADHD 환자가 증가하고 있다"고 말한다. 국민건강보험공단에 따르면 ADHD로 병원을 찾은 20~30대 여성은 2016년 1777명에서 2020년 1만2524명으로 4년 만에 7배 가까이 증가했다. 편견과 오해에 가려진 '조용한 ADHD' 한국 사회에서 ADHD 환자는 '방심하고 충동적인 사람'으로 각인돼 왔다. 우리가 ADHD 환자에 대해 이야기할 때, 우리는 가만히 있지 못하고 갑자기 이상한 말과 행동으로 우리 주변에서 화를 내고 당황하는 사람들을 쉽게 생각할 수 있다. 하지만, ADHD를 앓고 있는 많은 사람들이 이러한 충동적인 증상을 가지고 있지 않다. 이것은 "조용한 ADHD"라고도..
닭가슴살만큼 고단백인 식물성 음식들 동물성 단백질만 섭취시 심혈관 질환 위험 커져 닭가슴살은 대표적인 고단백 식품이다. 싸고 먹기 편해서 운동하는 사람이라면 보통 집에 항상 구비하고 있다. 하지만 동물성 단백질만 먹으면 영양 균형이 깨지기 쉽습다. 콩, 피스타치오, 호박씨 등의 단백질 함량은 닭가슴살과 비슷해 식물성 단백질을 섭취할 때 고려해 보는 것이 좋다. 동물과 야채의 공급원 모두에서 단백질을 섭취하는 것이 가장 좋다. 동물성 단백질만 섭취하면 과도한 콜레스테롤과 포화지방 섭취를 초래할 수 있기 때문이다. 이는 자연스럽게 심혈관 질환에 걸릴 위험을 증가시킨다. 실제로 일본 도쿄국립암센터의 연구에 따르면 동물성 단백질만 먹은 사람이 식물성 단백질의 균형 잡힌 식사를 한 사람보다 심혈관 질환으로 인한 사망률이 더 높았다. 이 연구 결과에..
자주 소변을 보는 과민성 방광 예방하는 방법 하루 5-6번이 정상 범위 사람이 많은 곳에서 발표를 앞두고 갑자기 화장실에 가고 싶은 충동이 생길 수 있다. 남들이 잠을 자기 힘든 한밤중에도 화장실을 여러 번 드나들어야 하는 사람들이 많다. 하루에 소변을 보는 횟수는 건강의 척도가 될 수 있다. 지나친 잦은 배뇨는 건강상의 문제의 징후이다. 건강한 사람은 하루에 평균 5-6번 소변을 본다. 하지만, 하루에 8번 이상 화장실을 가는 사람들이 있다. 긴장하면 소변을 보고 싶은 충동을 느낄 때가 많아 당황스럽다. 소변을 참기가 어려워지고 자신도 모르게 새어 나오는 경우도 있다. 여러분은 심지어 자는 동안 자주 소변을 볼 수도 있습니다. 이 모든 것이 방광의 과다한 활동 증상이다. 만약 여러분이 이와 같이 과도하게 과민한 방광을 가지고 있다면, 그것은 스트..
고압산소치료기 사용 노화방지 효과가 있을까? 노화방지를 위해 사적으로 고압산소치료기를 사용한 성남시립의료원장 최근 공립병원 성남시립의료원의 이모 원장이 고압산소치료기를 수십 차례 사적인 용도로 사용해 분통을 터뜨렸다. 사용하는 이유는 고압산소치료기의 노화방지 효과 때문이다. 공공병원 원장이 민간용으로 활용하는 것이 얼핏 보면 얼마나 효과적인지 의아해 할 수도 있다. 정말 고압 산소 요법이 실제로 젊음을 회복시키는 걸까? 고압산소치료의 노화방지 효과를 확인하는 연구결과 고압산소치료는 대기압보다 2~3배 높은 압력으로 고농도 산소를 흡입해 혈액 내 산소 농도를 높이는 의료기구다. 일산화탄소 중독이나 잠수부를 치료하는 데 주로 사용된다. 이 기술이 노화 방지에도 효과적일 수 있다고 오랫동안 가정되어 왔지만, 과학적으로 입증된 적은 없었다가, 2020년 ..

티스토리툴바