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암면역요법제(옵디보)의 노화방지 항노화 효과 옵디보(Opdivo)는 우리몸의 면역계를 활성화 시켜 암세포를 공격해 제거해 주도록 하는 항암 치료제 입니다. PD-1 리간드를 타겟팅하여 림프구의 PD-1과 PD-L1, L2 상호작용을 차단하여 암세포에 대한 면역력을 증가시기키는 기전으로 암세포를 제거합니다. PD-1 및 암면역요법으로 일본 교토대 혼자 타스쿠 박사는 노벨상을 받았습니다. 그런데 최근 옵디보가 PD-1을 타겟팅 하는 기전으로 노화세포를 제거하여 노화를 막는 효과도 있다는 사실이 일본 연구진에 의해 밝혀 졌습니다. 최고 학술지인 nature에 출판되었네요. 옵디보 투여로 노화세포 제거 - 일본 도쿄대와 가나자와대 연구팀은 다양한 장기와 조직의 노화방지와 생활습관병 치료에 도움을 줄 가능성이 있는 연구성과로 보고, 세계적 과학저널 '네이처..
정기건강검진 대장내시경 검사 무용론 (연구결과) 정기건강검진시 대장내시경 검사를 추가로 하시는 분들이 많습니다. 조기에 대장암을 발견할 수 있을 것이란 기대 때문입니다. 그런데 노르웨이 병원에서의 추적연구를 통해 정기건강검진 시 대장내시경 검사를 받을때와 필요에 따라 대장내시경 검사를 받을때의 대장암 사망률이 큰 차이가 없다는 연구결과를 발표했습니다. 그것도 사이비 학술지가 아닌 최고 권위인 뉴 잉글랜드 저널 오브 메디신 (NEJM)에 발표했네요. 그 내용을 공유합니다. ☞ 해당논문 링크 바로가기 건강한 상태 대장내시경 vs 필요에 따른 대장내시경 - 미하엘 브레타우어 노르웨이 오슬로대병원 교수 연구팀은 건강한 상태에서 단순히 암 조기 발견을 목적으로 대장내시경을 받은 사람과 의사의 조언에 따라 필요할 때 대장내시경 검사를 받은 사람의 대장암으로 인한..
지방흡수 억제해 비만을 막는 유산균 (락토바실러스 플란타룸 Q180) 유산균의 우리몸 건강에 유익한 효과들 및 그 메커니즘에 대해 계속해서 밝혀지고 있는데 우리가 잘 알고있는 유산균인 락토바실러스 (Lactobacillus)의 특정 균주가 지방흡수를 억제하고 지방산화를 도와 비만을 억제한다고 하네요. 관련된 기사 정리해서 포스팅 합니다. --- 중성지방의 영향 - 식사로부터 섭취되는 지방의 95%가 중성지방에 해당됩니다. 중성지방 자체가 나쁜 것은 아니나 에너지로 사용되지 못하고 축적되는 중성지방이 많아지면 문제가 발생합니다. 중성지방이 과도하게 많으면, 뱃살의 원인이 되고 나아가 각종 질환을 초래하기 때문에, 혈중 중성지방 수치를 꾸준히 관리하는 것이 중요합니다. - 중성지방이 비지방 조직에 축적되면, 장기의 세포 및 장기 고유 기능에 이상을 초래해 장기에 직접적이고 빠..
건강검진 대상자 조회하는 방법 직장에 다니는 사람들은 건강검진을 주기마다 의무적으로 받아야 합니다. 그래서 이번시간에는 건강검진 대상자 조회하는 방법에 대해 정리해서 포스팅합니다. 일반건강검진 대상자 (2022년 ~2023년) 지역가입자: 세대주와 20세 이상 세대원 중 짝수연도 출생자 직장가입자 - 비사무직 전체, 격년제 실시에 따른 사무직 대상자 (사업장으로 검진 대상자 명부가 송부. 2018년도부터 사무직 격년제는 출생연도(짝, 홀) 기준 적용) 피부양자: 20세 이상 짝수연도 출생자 의료급여 수급자: 20세 ~ 64세 의료급여 수급권자 중 짝수연도 출생자 건강검진 대상자 조회하기 1. 포털에서 '건강보험공단' 키워드를 검색하여 건강보험공단 홈페이지를 방문합니다. 2. 건강보험공단홈페이지 에서 '건강검진 대상조회' 를 클릭합니다..
독감예방주사 최저가로 맞는 방법 독감예방접종을 맞을 시기가 왔습니다. 만 13세 이하 어린이, 임산부, 그리고 만 65세 이상 고령자들은 무료로 독감주사를 맞을 수 있지만 그 외 대상자들은 유료입니다. 그래서 이번시간에는 유료로 독감주사를 맞더라도 최저가로 맞을 수 있는 방법을 정리해서 포스팅합니다. 독감주사 가격이 차이가 나는 이유 - 병원별 지역별로 독감예방주사 접종가격이 상당히 차이가 많이 납니다. 전국 평균 접종가격이 3만 7천원 정도이지만 충남지역평균은 3만 8천원 정도이며 부산지역은 평균 3만 5천원대 입니다. - 이렇게 가격이 차이가 나는 이유는 병원마다 백신 종류 및 물량을 각자 계약하여 가격을 책정하기 때문입니다. 추가로 수입백신은 국산백신보다 가격이 훨씬 비쌉니다. 현재 접종되는 독감백신들 국산 : 녹십자(지씨플루쿼드..
간수치가 높은 이유 (해석, 정상범위, 낮추는 방법) 건강검진 중 혈액검사를 통해 간수치를 측정할 수 있고 이를 통해 현재 간 건강을 가늠할 수 있습니다. 이번시간에는 간수치가 구체적으로 무엇을 의미 하며 이를 정상범위로 회복하기 위한 방법에 대해 정리해 봅니다. 간수치 란? - 간은 1000여 가지나 되는 효소를 통해 우리몸에 들어온 물질들을 대사하고 변형 시켜 독성을 제거하는 역할을 수행합니다. - 간은 침묵의 장기라고 불릴 정도로 어느정도 데미지를 입지 않는 한 외부로 나타는 증상이 별로 없습니다. 그래서 평소에 건강검진을 통해 간수치를 잘 모니터 해야 합니다. - 간수치란 간의 건강상태 및 기능을 가늠하는 여러가지 지표들로서 AST, ALT, γ-GT, ALP, 빌리루빈(bilirubin), 알부민(albumin), 프로틴(protein), PT(p..
발바닥 껍질 벗겨짐 원인 치료 방지대책 발바닥 껍질 벗겨짐으로 고생하는 사람들이 은근히 있는 것 같습니다. 이번시간에는 발바닥 껍질 벗겨짐 원인 및 해결법에 대한 정보를 정리해 봅니다. 발다닥 껍질 벗겨짐 원인 및 개선책 무좀 - 가장 흔한 원인은 무좀 같은 진균 감염입니다. 무좀균으로 인해서 발바닥에 각질이 생기거나 물집이 생깁니다. - 각질증식형 무좀의 경우 건조할 때도 생길수 있으며, 치료를 위해서는 병원에서 제대로 진료를 받는것이 좋습니다. - 무좀이 있는 사람은 약국에서 항균 스프레이를 구입하여 발 뿐만 아니라 신발에도 항균 스프레이를 뿌리는 것이 좋으며, 그래도 증상이 계속된다면 의사에게 보이는 게 좋습니다. 운동 - 운동을 격하게 한다고 발바닥이 벗겨지진 않지만 땀이 배여 발이 축축한 상태가 되고 균이 증식할 환경이 조성됩니다. ..
전립선비대증에 좋은음식(궁금증 및 답변모음) 이번시간에는 중년남성들이 흔하게 겪고 있는 전립선비대증에 대한 궁금증들 답변 및 전립선비대증에 좋은 음식들은 무엇인지에 대해 정리합니다. 전립선비대증 이란? - 전립선은 요도를 감싸고 있는 남성의 생식기관으로, 전립샘이 비대해져 방광 하부의 소변이 나오는 통로를 막는 증상을 말합니다. - 나이가 들면서 호르몬에 변화가 생기면서 전립선이 비대해지면 빈뇨, 야간 빈뇨, 절박뇨, 잔뇨감 등의 증상들이 나타납니다. - 40대 이후부터 서서히 시작되어 60대의 절반 이상에 나타날 정도로 흔한 증상입니다. 전립선비대증에 대한 궁금증 및 답변 모음 ▶ 전립선비대증을 방치하면 전립선암으로 진행될수 있나? - 전립선비대증과 전립선암의 발생에는 남성호르몬인 테스토스테론이 관여하고 생활습관에 있어 비슷한 위험요인을 갖긴 하..
마테차 효능 부작용 정리 (ft. 메시) 이번시간에는 우리몸에 좋은 차 중 하나인 마테차 에 대해 알아봅니다. 마테차 란? - 브라질, 아르헨티나 등 남미 지역에 많은 감탕나무에 속하는 마테나무의 잎을 이용하여 만든 차 입니다. - 세계적인 축구선수 리오넬 메시가 건강관리를 위해 ‘마테차’를 즐겨 마신다고 알려져 있으며. 아르헨티나 출신 혁명가 체 게바라도 이를 즐겨 마셨다고 합니다. - 특유의 씁쓸한 맛이 독특한 마테차는 아르헨티나와 우루과이의 ‘국민음료’입니다. 마테차 유용 성분 : 폴리페놀, 비타민B, 비타민C, 사포닌, 클로로겐산, 판토텐산 등 마테차 효능 - 집중력 향상 : 차와 커피와 마찬가지로 카페인이 들어 있어 집중력 향상에 도움을 주지만, 수면 안정에 도움을 주는 트립토판도 함유돼 있어 카페인으로 인한 수면방해를 상쇄시켜 줍니다..
셀리트 브로멜라인 이란 무엇? (효능, 역사, 부작용, 후기) 이번시간에는 브로멜라인 이란 무엇인지 그리고 관련된 여러가지 유용 정보들을 정리해서 포스팅합니다. 브로멜라인(Bromelain) 이란? - 파인에플 줄기에 많이 들어 있는 파인애플에서 추출한 단백질 소화 효소 추출물 입니다. "브로멜라인"이라는 용어는 Bromeliaceae 라는 식물 계통 이름에서 유래 합니다. - 고대 의학의 약재로 오래 전부터 사용되어져 왔습니다. 브로멜라인 구성요소 - 단백질 소화 효소(protease)와 기타 여러가지 소량 물질들의 혼합입니다. - 소화효소는 시스테인 황 원자 사이 공유결합을 끊어주는 활성을 가지고 있습니다. 브로멜라인 역사 - 1891년 베네수엘라 화학자 Vicente Marcano에 의해 파인애플 열매에서 분리되었습니다. - 1892년 Elliott P. Jo..
위내시경 대장내시경 동시검사 궁금증 답변 모음 웬만한 회사 공무원 분들은 정기적으로 건강검진을 의무적으로 받고 있습니다. 그 중 위내시경, 대장내시경을 추가로 받는 분들도 많은데 이 검사 관련하여 자주 궁금해 하시는 점들을 모아서 정리해 보았습니다. 검사 주기 - 50세 이전에는 특별한 경우가 아니면 5년마다 검진해도 상관없습니다. - 50세가 넘어가면 현재 상태와 상관없이 2~3년에 1회 검사 받는것이 좋습니다. - 하지만 가족력이 있거나 특이사항 발생 시는 2~3년마다 하는 것이 권장됩니다. - 검사 후 용종 발견되어 제거하는 경우는, 1~2년 후에 나이와 상관없이 검진받는 것이 권장됩니다. 위내시경 대장내시경 검사시 같은 내시경 사용? - 같은 내시경으로 위와 대장을 검진한다면 비위생적일것이라 생각하여 위 대장 내시경 동시검사를 꺼리는 경우가 ..
닥다몰 이란? (당뇨식단, 임당식단, 혈당관리) 인터넷 검색을 하다가 당뇨병 환자에게 도움이 될만한 정보를 발견해서 이렇게 포스팅 합니다. 닥다몰 이란? - 당뇨병 환자는 식단조절을 매우 잘해야 하는데 이론도 어렵지만 실천하기도 어렵습니다. - 이런 당뇨병 환자의 식단 조절 및 혈당관리에 도움을 주는 당뇨 전문 스토어 중 하나가 닥다몰 입니다. 닥다몰에서 판매하는 것들 - 홈페이지를 방문해보면 상단에 당뇨와 관련된 여러가지 상품들을 판매한다는 것을 알수 있습니다. 당뇨환자 식단을 위한 음식 뿐만 아니라 건강식품, 의료기 들도 다루고 있습니다. 특징 - 당뇨에 좋은 식품 단품을 판매하는 것만 아니라 당뇨식단을 주 1회 배송해 주는 서비스도 제공하는 것이 인상적이네요. - 대학병원 의사들의 자문을 받아 식단을 준비하며 서울을 비롯한 주요도시에 배송을 해 ..
하늘마 효능 먹는법 (열매마, 고르른 법, 주의사항) 이번시간에는 하늘마 또는 열매마라고 불리는 식물 음식에 대해 알아봅니다. 하늘마(열매마) 란? - 마 의 한 종류로서, 하늘에서 난다고 해서 하늘마라고 명명되었다고 합니다. - 마에 종류에는 기다랗게 생긴 "장마", 돌멩이같이 생긴 "단마", 그리고 넝쿨 줄기를 타고 하늘에 열리는 "하늘마(열매마)" 이렇게 3가지가 있습니다. 하늘마(열매마) 효능 - 동의보감에는 마를 '산약(山藥)'이라 부르며 몸이 허약하고 과로로 인한 기력이 약해진 것을 보강해주며 근육과 뼈를 튼튼하게 만들어 심장에도 좋은 약제라고 소개하고 있습니다. - 특히 하늘마는 뮤신, 콜린, 아르기닌, 아밀로로스, 바타타신, 사포닌 등의 성분을 함유하고 있습니다. - 위점막 보호 : 하늘마에 포함된 뮤신은 끈적거리는 점성이 있는 물질로서 특히..
앉은 자세에서도 가능한 가자미근 푸쉬업 이란? 앉은자세에서 할수 있는 간단한 운동인데 혈당 조절 및 지방대사에 효과적이라고 하는 가자미근 푸시업에 대해 소개합니다. 가마미근 푸시업 이란? - ‘가자미근’이란 종아리(또는 장딴지)에 있는 2개의 근육 중 하나로서, 2개의 근육 중 무릎 뒤쪽에서 겉으로 불룩하게 두 갈래로 튀어나온 것은 ‘장딴지근’, 그 안쪽에서 발목가지 이어져 있는 넓적한 근육이 가자미근이라고 합니다. - 가자미근 푸쉬업 이란 가자미근을 자극하는 운동으로서 앉아 있는 동안 발뒤꿈치를 들어 올리는 까치발 운동입니다. 가자미근 푸시업 하는 방법 의자에 앉은 상태에서 두 다리를 적당히 벌리고 발바닥 전체를 바닥에 내려놓음 발뒤꿈치는 무릎보다 뒤쪽에 있도록 하기 이 위치에서 발뒤꿈치를 쭉 올렸다가잠시 후 천천히 내리기 다시 1부터 반복하기 아..
초가공식품 이란? (종류, 위험성, 구별하는 법) 이번시간에는 초가공식품 이란 무엇이고 우리 건강에 어떠한 영향을 주는지에 대해 알아봅니다. 초가공식품(ultra-processed foods, UPF) 이란? (vs 자연식품, 가공식품) - 식품은 가공 수준에 따라 크게 자연식품, 가공식품, 초가공식품으로 구분 - 자연식품 : 가공을 거치지 않았거나 최소한의 가공만 거친 식품을 의미합니다. 따라서 영양소밀도(비타민, 미네랄, 섬유질) 대부분이 온전히 유지되어 있습니다. : 과일이나 야채, 가공을 거치지 않은 견과류와 씨앗류, 퀴노아와 같은 온전한 곡물, 지방이 많은 야생 어류, 기름이 적은 가금류나 육류, 요거트 등 - 가공식품 : 원래의 자연상태에서 어느 정도 가공을 거친 식품을 의미합니다.. : 소금이나 설탕과 같은 첨가물을 더하거나 신선도를 보장하..
루이보스티 효능 (성분, 주의점) 이번시간에는 루이보스라고 불리우는 식물에 대해 알아봅니다. 루이보스 라는 식물은 무엇? - 콩과 식물에 속하는 침염 수로 남아공의 케이프타운 근처 씨다버그 지역을 포함한 아프리카에서 재배가 많이 되고있는 덤불로 자라는 식물입니다. - 잎을 건조해서 주로 차로 사용하고 있습니다. - 케이프 지방의 원주민들은 우리몸에 이로운 효능을 알찍부터 알아서 약초로 사용을 해왔습니다 루이보스티(루이보스차) 효능 - 노 카페인 : 녹차나 커피와는 달리 카페인이 없는것으로 알려져 있습니다. 따라서 어린이나 임산부처럼 카페인을 마시기를 원치 않는 모든 이들도 마실수 있으며, 카페인 음료에 비해 음료 하는양의 제한에도 비교적 자유롭습니다. - 콜레스테롤 감소 : 나쁜 콜레스테롤(LDL)의 수치를 낮춰준다고 알려져 있어서 고지..
아담 증후군(남성 갱년기 증후군) 증상 원인 치료법 식이요법 최근 티비 모 프로그램에서 오은영 박사가 아담 증후군 에 대해 이야기 하면서 아담 증후군에 대한 관심이 높아진것 같습니다. 이번시간에는 아담 증후군에 대해 알아봅니다. 아담 증후군 이란? - 중년 이후 남성의 남성호르몬 분비가 줄어들면서 생기는 각종 증상을 말하며 흔히 남성 갱년기 증후군이라고도 불립니다. - 대한남성과학회와 대한남성갱년기학회가 조사한 자료에 따르면 우리나라 40대의 26.9%, 50대의 31%가 남성 갱년기를 겪는 것으로 나타났습니다. 아담 증후군 원인 - 남성은 20대 후반부터 남성호르몬이 서서히 감소하며, 40대에 접어들면 남성호르몬 대비 여성호르몬 분비 비율이 상승하게 됩니다. 해마다 조금씩 줄어든 테스토스테론은 75세에는 30세의 60% 정도로 감소됩니다. - 신체적 요인 외에 ..
위축성 위염이란? (원인, 증상, 치료방법) 이번시간에는 위축성 위염 이란 질병에 관한 유용정보를 정리해서 포스팅합니다. 위축성 위염이란? - 위의 점막에 만성 염증이 생기는 만성 위염중 하나로서, 위의 표면인 점막이 만성 염증으로 얇아진 상태를 말합니다. - 위점막이 위축되어 위산 분비가 감소하게 됩니다. - 위내시경을 통해 알 수 있으며 점막이 얇아졌다고 특별한 건강 또는 소화 기능에 문제가 생기는 것은 아니며 전국의 10%이상이 갖고 있을 정도의 흔합니다. 위축성 위염 증상 - 특별한 증상을 유발하지 않는 경우가 많으며 내시경검사에서 우연히 발견되는 경우가 많습니다 - 명확하게 나타나는 증상은 없고, 소화 불량 증상이 나타날 수 있습니다. - 기름기가 많거나 조미료(짜거나 매운 것)를 많이 넣은 식사를 한 후에 소화가 잘 안되는 것 같은 느낌..
메이즈 수술 이란? (부정맥, 심방세동, 승모판막 질환) 이번시간에는 메이즈 수술 이란 다소 생소한 수술에 대해 알아봅니다. 이를 알기위해서는 먼저 심방세동이 무엇인지 먼저 알아야 합니다. 심방세동 이란? - 심장 내에는 자발적으로 규칙적인 전기를 발생시키고 그것을 심장 전체로전달하는 전기 전달 체계가 있습니다. 이 전기 전달 체계를 통해 심장이 규칙적인 리듬으로 수축 이완하게 됩니다. - 이러한 전기 전달 체계의 변화나 기능 부전 등에 의해 초래되는 불규칙하거나 비정상적인 심박동을 부정맥이라고 합니다. - 심방세동은 부정맥 중 하나로서 심방 전체가 균일하게 수축하지 않고 심방의 각 부분이 무질서하고 가늘게 떨고 있는 상태를 말합니다. 이로 인하여 맥박이 아주 불규칙하고 크기도 일정하지 않게 됩니다. - 심장의 윗방 즉, 심방에 전기적인 장애가 있어 생기는 것..
망막앞막(망막전막, 망막주름, 황반주름) 이란? (원인, 치료법) 이번시간에는 망막앞막 이란 노인성 안질환에 대해 알아봅니다. 망막앞막이란 무엇? - 망막은 눈에 들어온 빛자극을 뇌로 전달하는 역할을 하는 신경조직입니다. 그런데 40대 이후 나이가 들면서 망막 표면에 불필요한 새로운 막이 생겨서 계속 진행할 경우 변형시(視) 및 시력저하를 일으킬 수 있는 노인성 안질환을 말합니다. - 특히 시세포가 가장 많이 밀집되어 있는 황반에 생기는 질환으로 망막 표면에 섬유막이 생긴 후 수축하면서 망막에 주름이 생기기 때문에 망막전막, 망막주름, 황반주름 등 다양한 이름으로 불립니다. - 초기 증상이 없는 경우가 많아 정기검진을 통해 조기 발견을 하는 것이 중요하며 40대부터 주기적인 안저검사를 받는 게 필요합니다. 망막앞막 증상 망막 앞에 생긴 막으로 인해 사물 크기나 형태가 ..

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