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특정 식이섬유는 염증성장질환(IBD)을 악화시킨다 (연구결과) 일반적으로 식이섬유는 장건강에 도움이 된다고 알려져 있지만 염증성장질환 환자의 경우 특정식이섬유는 오히려 병을 악화시킨다는 연구결과가 발표되었습니다. 이 연구 결과를 소개 합니다. 특정유형 식이섬유가 염증성장질환을 악화시킬수 있어 염증성 장질환(inflammatory bowel disease; IBD)을 앓고 있는 사람들은 식이섬유가 장질환에 어떻게 영향을 미치는지에 대한 새로운 연구 덕분에 그들의 상태를 좋게 유지하기 위한 개인화된 식이 가이드라인을 제공받게 될 전망이다. 연구팀은 특정 유형의 식이섬유가 일부 환자에게 염증 반응을 일으켜 증상을 악화시킨다는 사실을 발견했다. 그들은 현재 누가 음성 반응을 보일지 예측하기 위해 각 환자의 장에서 발견된 미생물을 검사하는 대변 검사를 개발하여 개별 환자를 ..
석류즙 섭취 당뇨환자는 주의해야 하는 이유 베리류와 마찬가지로 석류에도 항산화 물질이 많이 들어 있어서 노화방지 효과가 있습니다. 하지만 최근 뉴스에 의하면 시중에 유통되는 석류즙 20개 제품중 일부 제품에는 당류가 지나치게 많이 포함되어 있다는 정보입니다. 일부제품에 지나치게 당류가 많이 포함되 있어 - 식품산업통계정보시스템 자료에 따르면 석류 과즙 음료의 매출액은 2018년 62억 원에서 2020년 131억 원으로 급증 - 한국소비자원은 시중에 유통되는 석류즙 20개 제품의 안전성과 당류 함량, 표시·광고 실태 등을 조사한 결과, 일부 제품에는 당류가 지나치게 많이 포함돼 있음을 발견 - 1일 당류 섭취 기준치 100g 인데, 일부 제품의 경우 제품 1개당(개당 용량 70~120ml) 당류 함량은 최소 4g에서 최대 12g에 달했다. - 평균..
당뇨 초기 증상들 (전조 증상들) 무분별한 식습관을 가지게 되면 젊은 나이에도 당뇨가 올 수 있습니다. 이번시간에는 당뇨 전조 증상, 당뇨 초기 증상에 대해 정리합니다. 피곤함 음식을 많이 섭취하더라도 몸의 에너지원으로 활용되는 포도당이 혈액에서 세포 안으로 들어오지 못하고 소변으로 빠져나가므로 무기력해지는 현상이 나타납니다. 쉽게 피곤해지고 충분한 수면으로도 피로가 가시지 않는 현상이 나타납니다. 손발저림, 따끔거림, 통증 혈액 속의 포도당의 농도가 높아 혈액 자체의 점성이 높고 말초기관까지 혈액순환이 제대로 이루어지지 않아 말초기관 세포까지 영양과 산소 공급이 부족해지고 이로인한 손,발 저림, 떨림 및 통증 현상이 나타날 수 있습니다. 제때 치료하지 않으면 손발 조직이 점점 썩게 됩니다. 겨드랑이, 목, 사타구니 피부 얼룩 인슐린 저..
최근 유행중인 조용한 퇴사(조용한 퇴직, 조용한 사직, Quiet Quitting) 조용한 퇴사(Quiet Quitting) 이라는 신조어가 유행입니다. 이번시간에는 조용한 퇴사 라는 말 뜻이 무엇이고 최근 유행하는 이유에 대해 알아봅니다. 조용한 퇴사(Quiet Quitting) 란? - ‘조용한 퇴사’는 미국에서 시작된 용어다. 실제로 퇴사한다는 의미가 아닌 심리적 퇴사를 뜻합니다. - 가령 초과근무를 하지 않고 정시퇴근을 하거나 ‘투폰(두 개의 휴대폰)’을 사용하는 행위가 모두 ‘조용한 퇴사’의 일종입니다. 가치관 변화 - 이전엔 회사와 업무를 우선시했다면 현재는 자신의 행복과 권위를 중시하는 가치관으로 변화 - 나의 시간을 중요시 여기는 만큼 정해진 업무 시간 외의 시간은 자율적으로 보내겠다는 의도에서 나온 행동으로 나온 것이 조용한 퇴사 번아웃증후군으로 인한 조용한 퇴사 - 업..
중년남성의 테스토스테론 남성호르몬 감소로 인한 우울증 테스토스테론 감소가 우울증, 불안감을 유발 - 22년 10월 6일 미국 클리블랜드 클리닉에서는 낮은 테스토스테론(남성호르몬) 수치가 우울증 이나 불안감을 유발할 수 있다는 사실을 밝혔습니다. - 중년남성이 우울증을 겪는 이유가 낮은 남성 호르몬이 원인일 수 있다는 설명입니다. 테스토스테론이 감소하는 원인 - 테스토스테론 수치는 나이가 들면서 감소하는 것이 일반적입니다. - 스트레스, 수면부족, 식단변화, 노화, 신체활동 감소 등 다양한 요인이 테스토스테론 호르몬 수치 변화에 영향을 줍니다. - 따라서, 남성이 나이가 들면서 이런 증상이 나타나는 것은 스트레스, 불안감, 압박감, 과다한 일, 노화 또는 성관계 문제나 다른 약물이 원인일 가능성이 높습니다. 테스토스테론 수치가 낮을 경우 발생하는 증상 : 피..
카베진 이란? (효능, 복용법, 가격, 주의사항) 이번 시간에는 카베진 이란 약에 대해 알아봅니다. 카베진 이란? - 코와사 라는 일본 제약회사에서 개발한 위장약으로, 일본 명칭인 캬베진(キャベジン)은 양배추를 뜻하는 캬베츠(キャベツ)에서 유래했습니다. - 이름에서 알수 있듯이 양배추에 많이 들어있는 성분인 메틸메티오닌설포늄염화물(MMSC)을 주성분으로 합니다. - 메틸메티오닌설포늄염화물(MMSC)는 비타민 U라고도 불리우며 위의 점막 회복에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 양배추의 효능에 대해서는 아래 이전 포스팅을 참고해 주시기 바랍니다. 2022.05.16 - [건강상식, 슈퍼푸드] - 위건강 위염에 양배추가 도움이 되는 이유 위건강 위염에 양배추가 도움이 되는 이유 스트레스 등에 의한 자극으로 위 점막 손상이 위염 원인 수문근부 통증과 구토..
간헐적 단식이 야근(교대근무) 노동자의 건강을 지킨다(연구결과) 22년 10월 Cell 자매지(Cell Metabolism)에 재밌는 연구결과가 실렸습니다. 소방관을 대상으로하루 10시간만 식사를 하게 하는 간헐적 단식을 수행시킨 결과, 밤낮이 자주바뀌는 교대근무가 일상인 환경에도 불구하고 혈중 콜레스테롤, 혈당, 혈압, 정신건강이 매우 좋아진 상태를 유지했다고 합니다. 심지어 10월달 학술지 표지도 소방관 그림을 올렸습니다. (논문링크) Feasibility of time-restricted eating and impacts on cardiometabolic health in 24- shift workers: The Healthy Heroes randomized control trial Feasibility of time-restricted eating and im..
오메가3 가 중년 뇌 인지력을 향상시킨다 (연구결과) 오메가3가 중년 뇌 구조 및 인지력을 향상시킨다는 연구 결과가 최근에 나와서 소개합니다. --- 오메가3 지방산이 중년의 뇌 건강을 지키고 인지력을 향상시켜 차가운 물 생선과 오메가-3 지방산의 다른 공급원을 먹는 것은 중년의 뇌 건강을 보존하고 인지력을 향상시킬 수 있다는 새로운 증거가 나왔다. 미국 신경학회 의학 저널인 신경학 10월 5일 온라인에 게재된 연구에 따르면, 적어도 일부 오메가-3가 적혈구에 있는 것은 40대와 50대의 건강한 연구 지원자들 사이에서 더 나은 뇌 구조와 인지 기능과 관련이 있다. 샌안토니오에 있는 텍사스 대학교 보건과학센터 교수진(UT Health San Antonio)과 프레이밍햄 심장 연구 연구원들이 분석을 수행했다. (논문링크) Association of Red Bl..
음식물 과민증 검사 란? (음식물 알레르기 비교, 검사방법, 비용) 이번시간에는 음식물 과민증 검사에 대해서 알아봅니다. 최근 모 방송에서 어떤 방송인이 음식물 과민증 검사를 받았는데 우유에 89% 부적합 판정을 받은뒤 우유가 들어간 음식을 피하면서 피부가 좋아졌다고 밝혔습니다. 방송 후 음식물 과민증 검사에 대해 사람들의 관심이 높아진것 같습니다. 음식물 과민증 검사 란? - 음식물 과민증은 음식물 알레르기의 일종입니다. 알레르기는 IgE 가 관여하는 급성 알레르기와 IgG가 관여하는 지연성 알레르기로 나눌수 있는데 음식물 과민증은 음식물에 대한 지연성 알레르기 반응입니다. - 일반적인 음식물 알레르기(급성)가 특정 음식물에 즉각적으로 반응하는 것과 달리 음식물 과민증은 상당량의 음식을 지속적으로 섭취했을 때 증상이 나타납니다. - 따라서 음식물 과민증은 급성 알레르기..
모기에 덜 물리는 방법 (모기가 좋아하는 체질) 가을 모기가 극성인것 같습니다. 이번시간에는 모기가 잘 무는 사람은 어떤 사람이며 어떻게 하면 무기에 잘 안물릴 수 있을지 알아봅니다. 모기가 좋아하는 색깔 - 곤충학과 조나단 데이 박사의 연구에 따르면 모기는 밝은색보다 짙은색을 선호한다고 합니다. - 검은색, 갈색, 청남색 등 어두운 계열의 옷을 입으면 모기가 더 잘 모일수 있습니다. 모기가 좋아하는 기체 - 모기는 접근한 물체가 흡혈대상인지 판단하기 위해 이산화탄소를 감지하여 호흡하고 있는 사람이나 동물을 추적합니다. - 모기는 땀에 있는 암모니아, 옥테놀과 같은 휘발성 물질을 좋아해서 따라갑니다. 모기가 좋아하는 온도 - 흡혈 대상이 살아있는지 체온을 확인하고 침을 꼽습니다. 모기는 유전적으로 따듯한 곳을 향해 움직입니다. 모기가 좋아하는 사람 -..
루왁커피 가격이 비싼이유 (역사, 만드는법, 맛) 인터넷 작업중 루왁커피 라는 단어가 눈에 들어와서 조사해 보았습니다. 루왁커피란? - 사향고양이의 배설물에서 얻은 원두로 만든 루왁커피는 세상에서 가장 비싼 커피라 불립니다. - 인도네시아에서 서식하는 긴꼬리 사향고양이는 잡식성으로 과일 등과 함께 커피 열매를 섭취합니다. 커피 열매가 사향고양이의 소화기관을 거치는 과정에서 과육(열매살)·과피(껍질)가 소화돼 씨(생)만 변으로 배출됩니다. - 이 과정을 통해 생두는 사향고양이의 침·위액과 섞이고 , 장기 내 수분 및 온도로 적절히 숙성돼 특별한 맛과 향을 지니게 됩니다. - 이러한 과정으로 생성되기 때문에 루왁커피는 생산량이 매우 적고 가격이 매우 비쌉니다. 루왁커피 역사 - 네덜란드의 식민지배를 받았던 인도네시아 빈농들이 네덜란드인의 눈치를 피하면서 몰..
영화를 통해 알게된 기면성 뇌염과 파킨슨 치료제 효과 인터넷 작업 중 우연히 어떤 한 영화를 소개하는 유튜브를 보았습니다. 시놉시스는 아래와 같습니다 "어릴 때 뇌염을 앓은 레너드는 11살 때부터 손이 떨리는 증세가 나타나고 글도 쓰지 못하게 되자 학교를 그만두고 병원에서 살게 된다. 정신은 잠들고 근육은 강직된 후기뇌염 기면성 환자가 된 것. 레너드가 수십년간 수용돼 있는 배인브리지 병원에 세이어 박사가 부임해 온다. 세이어 박사는 이들이 공을 받아내는 것을 보고 내면은 살아있다고 확신한다. 그리고는 그들의 정신을 일깨울 수 있는 것을 찾는다. 환자의 이름을 부르거나 음악을 들려주거나 인간적인 접촉을 갖는 것 등 말이다. 마침 그때 파킨슨병 환자에게 엘도파(L-DOPA)라는 약이 효과가 있다는 발표를 듣고 세이어는 이들의 증세가 그 병의 증세와 비슷하다는..
피크노제놀 과 포도씨 추출물 은 무슨관계? (OPC, 비교, 선택요령) 건강기능식품을 보다 보면 피크노제놀 이란 말과 포도씨 추출물 이란 말을 종종 보게 됩니다. 그런데 이 둘은 사실 밀접한 연관이 있는 물질입니다. 이번 시간에는 피크노제놀과 포도씨 추출물이 어떤 관계에 있는지 알아보겠습니다. 그전에 Oligomeric Proanthocyanidin (OPC)란 물질에 대해 알아야 합니다. Oligomeric Proanthocyanidin (OPC) 란? - 말 그대로 Proanthocyanidin이 여러개 결합되 있는 물질입니다. Proanthocyanidin은 폴리페놀의 한 종류로서 크랜베리, 블루베리, 포도씨 등에서 많이 존재합니다. - 포도씨 추출물이나 소나무껍질 추출물에서 발견되는 물질로서 심혈관 개선, 당뇨 개선, 관절 부종개선, 정맥 기능 개선등에 쓰여져 왔습니..
항암치료에 따른 탈모 줄이는 기술 상용화 (디그니캡) 미국 캘리포니아주 털록의 이메뉴엘 메디컬 센터에서 화학요법 항암 치료 과정 환자의 탈모를 줄이는 기술이 개발되 상용화 중이라는 정보를 정리해서 포스팅합니다. DigniCap(디그니캡) 두피 냉각 시스템 - DigniCap(디그니캡)이라는 두피 냉각 시스템을 통해 탈모 예방 효과 확인했습니다. - 이 시스템을 사용한 암환자는 “항암치료를 하며 눈썹이 얇아지고 비강 내 털마저 사라졌지만 머리카락은 지켰다. 탈모 스트레스가 전혀 없어 너무 기뻤다” 고 밝혔습니다. - 암 환자의 65%가 치료 과정으로 인한 탈모를 경험합니다.. 탈모는 특정 암 치료에서 대부분 나타나는 부작용입니다. 그런데 두피를 식히는 것으로 항암 치료로 인한 탈모를 65% 이상 줄일 수 있었습니다. DigniCap(디그니캡) 두피 냉각 시스..
호손(산사나무, Hawthorn)의 효능 (포함한 영양제들) 이번시간에는 호손(Hawthorn), 우리나라 말로 산사나무 라고 불리우는 식물의 인체 이로운 효능에 대해 알아봅니다. 호손(산사나무) 란? - 장미과 산사나무 속의 중국이 원산지인 낙엽 관목으로 시베리아와 한국, 유럽에도 분포하고 있습니다. 5월 중순에 흰색이나 분홍색의 꽃을 피우고 8~10월에 새빨간 열매를 맺습니다. - 중국 및 일본에서 예로부터 민간약과 한약의 재료로 이용되어 왔으며, 한약의 등급 중에서도 부작용이 없는것으로 알려져 널리 활용되어 오고 있습니다. - 예쁜 빨간 열매를 맺으며 보기에도 좋아 일본에서는 산사나무를 관상용으로도 많이 길러지고 있습니다. 호손(산사나무) 효능 - 전통적으로 소화기 질환, 호흡 곤란, 신장 결석 및 심혈관 질환의 치료에 사용되었습니다. - 오늘날에는 심혈관 ..
국가 운영 치매요양원 (치매전담형 장기요양기관, 혜택, 이용방법) 이번시간에는 국가에서 운영중인 치매전담 장기요양기관 관련 정보들을 정리해 보았습니다. 그 전에 먼저 장기요양 기관에 대해 알아보겠습니다. 장기요양기관 이란? : 2008년 7월 1일부터 '노인장기요양보험법'에 근거하여 어르신들의 노후를 지원하기 위해 설치 된 기관입니다. 장기요양기관 종류 재가급여 : 방문요양, 방문목욕 , 방문간호, 주야간보호, 단기보호,/ 복지용구 시설급여 : 노인요양시설(치매전담실 포함) ,노인요양공동생활가정(치매전담형 포함) 특별현금급여 : 가족요양비, 특례요양비, 요양병원간병비 ※ 재가급여 > 시설급여 > 특별현금급여 순으로 우선하여 서비스 됩니다. 치매전담형 장기요양기관 이란? : 건강보험공단이 치매 어르신 증가 추세에 맞춰 2016년 7월부터 도입한 제도입니다. 치매전담형 장..
모로오렌지 효능 부작용 주의점 고르는 법 이번 시간에는 모로오렌지 라는 과일에 대해 소개합니다. 모로(Moro)오렌지 란? - 모로오렌지는 블러드 오렌지의 한 종류로 풍부한 안토시아닌을 함유하고 있어 붉은색 과육을 가지고 있는 특징이 있으며, 다른 오렌지에 비해 크기가 작고 향이 강합니다. - 해발 3,000M 정도에 낮과 밤의 일교차가 10도 이상 되는 이탈리아 시칠리아 섬 에트나 화산에서 주로 재배되었으며 스페인과 이탈리아에서 수세기 동안 사랑받아온 과일입니다. - 현재 제주도에서도 활발히 재배 중이라고 합니다. 블러드 오렌지 중 하나 : 모로오렌지는 블러드 오렌지중 하나이고 그 외 타로코, 상귀넬로 등 이 있습니다. 모로: 블러드 오렌지 중 가장 빨간빛을 띱니다. 타로코: 블러드 오렌지 중에서 가장 맛이 달며, 오렌지 중에서 비타민C의 함..
녹차 카테킨(EGCG)의 알츠하이머 타우결합 방법 규명을 통한 신약개발 녹차의 카테킨 성분(EGCG) 의 우리몸에 이로운 효과들이 많이 알려지고 있고, 관련 내용을 예전에 포스팅한 바 있습니다. 2022.07.29 - [건강상식] - 녹차추출물EGCG(GREENTEAEGCG) 관련 정보(효능, 주의사항) 녹차추출물EGCG(GREENTEAEGCG) 관련 정보(효능, 주의사항) 녹차추출물인 EGCG(Epigallocatechin Gallate)에 대해 한번 알아보았습니다. 녹차가 일반 식물에 비해 특이한 점은 카페인을 함유하고 있 고 카테킨 화합물이 많이 들어 있어있다는 점입니다. 녹차의 카 healthyaging.tistory.com 실험실 튜브 내에서 EGCG는 알츠하이머 유발 단백질인 타우 엄김체를 분해하는 효과도 알려져 있다고 합니다. 하지만 EGCG는 분자량이 커서 뇌..
고속도로 미납 통행료 조회 납부 방법들 정리 하이패스가 제대로 작동하지 않거나 톨게이트를 잘못 들어가 통행료를 납부하지 못하는 경우가 자주 발생합니다. 다들 잘 아시겠지만 톨게이트 잘못 들어갔다고 당황하지 마시고 그냥 통과한 뒤 나중에 납부하셔도 괜찮습니다. 이번에는 이렇게 고속도로 미납 통행료 납부하는 방법들을 정리해 보았습니다. 고속도로 미납 통행료 조회/납부 하는 방법 - 고속도로 통행료를 미납하게 되면 기본적으로 3주에서 2달 사이에 통행료 미납 고지서가 우편으로 옵니다. 고지서 안내대로 납부하면 됩니다. - 하지만 납부기한이 경과되면 가상계좌로 납부가 불가하고 통행료의 10배가 징수될 수 있습니다. 1. 고속도로 통행료 홈페이지 고속도로 통행료 홈페이지에 방문하여 차량번호 입력으로 간편하게 조회 및 납부가능합니다. ☞ 고속도로 통행료 홈페..
아이유가 앓는 이관개방증 은 무엇? (증상, 원인, 치료법) 얼마전 아이유가 잠실올림픽경기장에서 공연을 했더랬죠. 그 때 아이유가 귀질환이 있어서 공연준비가 어려웠다고 고백해서 화제가 되고 있습니다. 이관개방증 이란 질병으로 고생중이라네요. 그래서 이번 시간에 이관개방증에 대해 알아봅니다. 이관개방증 이란? - 이관은 귀 안쪽의 공간과 코 뒤편을 연결해주는 작은 통로로 귀인두관(유스타키오관)이라고도 합니다. 이관은 말할 때, 하품할 때, 침을 삼킬 때 정상적으로 잠깐씩 열렸다 닫히면서 귀 안의 압력을 외부의 압력과 같게 조정해주거나 또는 가느다란 섬모가 빗자루처럼 안쪽의 분비물을 밖으로 배설시키는 작용을 합니다. - 평상시에는 닫혀 있으면서 콧물 등이 귀 안쪽으로 역류하는 것을 막아주는 역할도 합니다. 따라서 이관은 정상적으로 열림과 닫힘 운동을 반복하면서 귀 안..

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