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운동을 했는데 기분이 안좋은 경우 이유는? 운동강도가 일정수준 이상이면 신체 적응력 떨어져 흔히 운동 강도가 높을수록 운동 효과가 커 건강에 이롭다고 생각한다. 다만 운동 강도가 일정 수준을 넘으면 운동자의 심박수 변동성이 오히려 낮아져 신체의 적응력이 떨어진다는 연구결과가 나왔다. 이때 운동하는 사람은 "몸이 좋지 않다"고 느낀다. 스페인 바르셀로나에 있는 Autonoma 대학의 한 연구팀의 실험결과로 최근 과학 학술지 'Peer J'에 게재되었다. 대학 연구팀은 6주 동안 아마추어 사이클 선수 5명을 대상으로 운동 강도, 심박수 변동성(HRV) 및 스트레스 사이의 관계를 조사했다. 연구팀은 실험 기간 동안 매일 운동 일지를 통해 참가자들의 운동 강도를 수집, 분석했다. 또한, 참가자들은 신체적 스트레스의 변화를 조사하기 위한 일일 훈련을 마친..
ADHD는 선천적 전두엽 문제 조용한 ADHD 급증 ADHD 진단을 받은 성인 환자가 급증하고 있다. 의료계는 "특히 젊은 층과 여성들 사이에서 ADHD 환자가 증가하고 있다"고 말한다. 국민건강보험공단에 따르면 ADHD로 병원을 찾은 20~30대 여성은 2016년 1777명에서 2020년 1만2524명으로 4년 만에 7배 가까이 증가했다. 편견과 오해에 가려진 '조용한 ADHD' 한국 사회에서 ADHD 환자는 '방심하고 충동적인 사람'으로 각인돼 왔다. 우리가 ADHD 환자에 대해 이야기할 때, 우리는 가만히 있지 못하고 갑자기 이상한 말과 행동으로 우리 주변에서 화를 내고 당황하는 사람들을 쉽게 생각할 수 있다. 하지만, ADHD를 앓고 있는 많은 사람들이 이러한 충동적인 증상을 가지고 있지 않다. 이것은 "조용한 ADHD"라고도..
닭가슴살만큼 고단백인 식물성 음식들 동물성 단백질만 섭취시 심혈관 질환 위험 커져 닭가슴살은 대표적인 고단백 식품이다. 싸고 먹기 편해서 운동하는 사람이라면 보통 집에 항상 구비하고 있다. 하지만 동물성 단백질만 먹으면 영양 균형이 깨지기 쉽습다. 콩, 피스타치오, 호박씨 등의 단백질 함량은 닭가슴살과 비슷해 식물성 단백질을 섭취할 때 고려해 보는 것이 좋다. 동물과 야채의 공급원 모두에서 단백질을 섭취하는 것이 가장 좋다. 동물성 단백질만 섭취하면 과도한 콜레스테롤과 포화지방 섭취를 초래할 수 있기 때문이다. 이는 자연스럽게 심혈관 질환에 걸릴 위험을 증가시킨다. 실제로 일본 도쿄국립암센터의 연구에 따르면 동물성 단백질만 먹은 사람이 식물성 단백질의 균형 잡힌 식사를 한 사람보다 심혈관 질환으로 인한 사망률이 더 높았다. 이 연구 결과에..
당뇨병 약 종류에 따라 심혈관 질환 위험이 달라진다 약 종류에 따라 심혈관질환 위험이 증가하거나 감소 복용하는 당뇨병 약의 종류에 따라 심혈관 질환의 위험이 달라질 수 있다는 연구결과가 나왔다. 일부 약물은 효과적으로 혈당을 낮추지만 심혈관 합병증의 위험을 증가시킬 수 있었다. 5월 13일 한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면 강성구 세인트루이스 가정의학과 교수가 이끄는 연구팀이 주도한 가톨릭대학교 빈센트병원은 흔히 처방되는 당뇨병 약과 심혈관 질환의 발생 사이의 상관관계를 분석했다. 제2형 당뇨병은 미세혈관과 대혈관 모두에 영향을 미치는 질병이다. 심혈관 질환은 당뇨병 환자의 주요 사망 원인으로 알려져 있다. 강 교수팀은 논문에서 "일부 당뇨병 치료제는 망막병증, 신병증, 신경병증 등 미세혈관 합병증을 감소시키지만 심근경색, 뇌졸중 등 대혈관 ..
자주 소변을 보는 과민성 방광 예방하는 방법 하루 5-6번이 정상 범위 사람이 많은 곳에서 발표를 앞두고 갑자기 화장실에 가고 싶은 충동이 생길 수 있다. 남들이 잠을 자기 힘든 한밤중에도 화장실을 여러 번 드나들어야 하는 사람들이 많다. 하루에 소변을 보는 횟수는 건강의 척도가 될 수 있다. 지나친 잦은 배뇨는 건강상의 문제의 징후이다. 건강한 사람은 하루에 평균 5-6번 소변을 본다. 하지만, 하루에 8번 이상 화장실을 가는 사람들이 있다. 긴장하면 소변을 보고 싶은 충동을 느낄 때가 많아 당황스럽다. 소변을 참기가 어려워지고 자신도 모르게 새어 나오는 경우도 있다. 여러분은 심지어 자는 동안 자주 소변을 볼 수도 있습니다. 이 모든 것이 방광의 과다한 활동 증상이다. 만약 여러분이 이와 같이 과도하게 과민한 방광을 가지고 있다면, 그것은 스트..
롯데그룹 미국 공장 인수로 바이오산업 진출 롯데, 미 글로벌 제약사 공장 인수 롯데그룹이 글로벌 제약사 브리스톨마이어스스퀴브(BMS)의 미국 바이오제약 공장을 인수한다. 바이오 신사업 진출 발표 후 첫 인수합병(M&A)이다. 5월 12일 투자은행(IB) 업계에 따르면 롯데는 오는 13일 이사회를 열어 미국 뉴욕 동부 시러큐스 소재 BMS 공장 인수 안건을 의결할 예정인데, 이번 거래는 공장뿐 아니라 전문가 등 장비까지 포함하는 매각 이전이다. 양측은 연말까지 거래를 성사시키는 것을 목표로 하고 있다. 롯데 바이오로직스 설립예정 인수 주체는 롯데가 조만간 설립할 예정인 롯데바이오로직스다. 롯데는 법인 설립 후 증자를 통해 공장을 인수할 예정이다. 인수 가격은 약 2,000억 원이다. 롯데는 이번 인수를 통해 바이오의약품 위탁개발생산(CDMO) 사업..
소식을 하더라도 제 시간에 먹어야 건강하게 장수한다 활동시간만 먹어야 소식의 장수 효과 최대 장수를 위한 가장 간단한 방법 중 하나는 '덜 먹는 것'이다. 수많은 연구와 실험을 통해 소식이 세포의 노화 속도를 줄여 세포의 수명을 연장시키는 역할을 한다는 것을 보여주었다. 칼로리 섭취를 줄이면 체중 감소, 혈압과 염증 수치 저하, 혈당 조절이 좋아진다. 최근 미국 예일대 연구진은 면역세포를 생산하는 흉선이 소식을 통해 젊은 상태로 돌아간다는 2년간의 장기 추적 연구 결과를 발표했다. 여기에다 먹는 양뿐만 아니라 먹는 시간도 수명 연장을 위해 중요하다는 연구 결과가 추가됐다. 미국 하워드휴즈 의학연구소는 국제 과학저널 사이언스지에 수백 마리의 쥐를 대상으로 4년간 실험한 결과 하루 중 가장 활동적인 시간에만 음식을 먹는 것이 쥐의 수명 효과를 높였다고 보도했..
오랜 기간 마스크 착용이 아이들 언어발달을 방해하였다 마스크 사용이 아이들 언어 노출 줄여 이제 사람들이 줄어들고 야외에서 마스크를 쓸 필요가 없어졌습니다. 하지만 2년 넘게 마스크를 쓰면서 생긴 문제들은 이미 우리 일상생활에 크고 작은 불편함을 남겼습니다. 특히 어린 아이들이 단순한 불편함을 넘어 신체적·정서적 발달에 영향을 미친 것으로 분석됬다고 합니다. 지난해 서울시와 경기도의 국공립 어린이집 원장과 교사들을 대상으로 실시한 설문조사 결과에 따르면 응답자의 74.9%가 마스크 사용이 아이들의 언어 노출과 발달 기회를 줄였다고 답했습니다. 전문가들은 "교사의 입이 제대로 보이지 않고 목소리가 명확하게 들리지 않는 상황은 사실상 아이들의 언어발달에 부정적인 영향을 미칠 수 있다"고 말했습니다. 24개월까지 말을 잘 못하면 전문가와 상담해야 얼굴을 맞대고 ..
편의점 도시락이 임산부 사산 위험을 높인다 식품용기에 들어간 환경호르몬이 원인일 가능성 임산부가 시중에서 파는 도시락이나 냉동식품을 자주 먹으면 사산 가능성이 2배 이상 높아진다는 연구결과가 일본에서 나왔습니다. 마이니치신문에 따르면 나고야 시 대학의 스기우라 마유 부인과 교수는 최근 이 연구 결과를 Nutrients 라는 학술지에 발표했다고 합니다. 연구팀은 임신부 9만4062명의 자료를 토대로 시판되는 도시락과 냉동식품, 통조림 등의 섭취와 사산과의 관계를 분석했는데 편의점 도시락을 자주 먹은 임산부들은 사산 위험이 높아진 것을 확인했다고 합니다. 구체적으로 일주일에 1~2회 시판되는 도시락을 섭취한 임산부는 일주일에 1회 미만을 섭취한 임산부에 비해 출산 확률이 2배 높았으며, . 시판되는 점심을 일주일에 3~7회 이상 먹으면 사산 확률이 ..
고압산소치료기 사용 노화방지 효과가 있을까? 노화방지를 위해 사적으로 고압산소치료기를 사용한 성남시립의료원장 최근 공립병원 성남시립의료원의 이모 원장이 고압산소치료기를 수십 차례 사적인 용도로 사용해 분통을 터뜨렸다. 사용하는 이유는 고압산소치료기의 노화방지 효과 때문이다. 공공병원 원장이 민간용으로 활용하는 것이 얼핏 보면 얼마나 효과적인지 의아해 할 수도 있다. 정말 고압 산소 요법이 실제로 젊음을 회복시키는 걸까? 고압산소치료의 노화방지 효과를 확인하는 연구결과 고압산소치료는 대기압보다 2~3배 높은 압력으로 고농도 산소를 흡입해 혈액 내 산소 농도를 높이는 의료기구다. 일산화탄소 중독이나 잠수부를 치료하는 데 주로 사용된다. 이 기술이 노화 방지에도 효과적일 수 있다고 오랫동안 가정되어 왔지만, 과학적으로 입증된 적은 없었다가, 2020년 ..

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