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커피를 물처럼 마시면 생기는 일 날씨가 더워지면서 아이스 아메리카노를 많이 마시게 됩니다. 그런데 덥고 목마르다고 물 대신 아이스 아메리카노를 계속 먹으면 어떻게 될까요? 커피는 몸속 수분 배출 유도 커피는 이뇨작용이 있습니다. 커피 속 카페인이 이뇨작용을 유도해 몸속 수분 배출을 촉진시킵니다.그래서 커피를 마시면 화장실에 자주가게 되시는 분들이 많습니다. 따라서 목마르다고 물대신 아이스 아메리카노를 마시면 오히려 더 갈증이 심해지고 몸속 전해질 불균형이 유도되어 피로해지고 무기력해 집니다. 해장으로 커피도 오히려 안좋아 술도 카페인 처럼 몸속 수분배출을 촉진합니다. 그래서 해장을 위해서는 몸속 수분 보충을 위해 물, 이온음료, 쥬스 등을 많이 마시는 것이 좋습니다. 그렇기 때문에 해장으로 커피를 마시면 오히려 숙취를 심화시키게 됩니다..
눈 검사(안구검사)를 통한 심장마비 위험 측정 기술 개발 망막의 혈관 패턴을 읽어 심장마비 가능성 계산 간단한 안구 검사로 심장마비의 위험을 예측할 수 있다는 새로운 연구가 밝혀졌다. 망막의 혈관 패턴을 읽어내면 심장마비 발생 가능성이 높은지 여부를 판단할 수 있다. 가디언은 13일(현지시간) 오스트리아 빈에서 열린 유럽유전학회(ESHG) 연차총회에서 영국 에든버러대 연구진이 내놓은 논문을 근거로 이같이 보도했다. 50만명의 영국 의료기록 데이터 분석 연구자들은 전통적인 임상적 요인과 결합된 망막의 혈관 패턴에 대한 정보가 인구통계학적 데이터만을 포함하는 기존 모델보다 심장마비의 가능성을 예측하는 데 더 유익하다는 것을 발견했다. 이들은 '분절 치수'로 불리는 망막 혈관 패턴으로 만든 모델이 50만 명의 의료기록과 생활습관을 축적한 영국 바이오뱅크에서 심근경색..
원숭이 두창 증가 진원지는 유럽 세계보건기구 공식 인정 세계보건기구(WHO) 유럽사무국장이 15일(현지시간) 유럽을 원숭이 돼지 감염증 증가의 '진원지'로 언급하며 경고장을 발부했다. WHO 웹사이트에 게재된 보도자료에 따르면 한스 클루지 WHO 유럽사무국 국장은 이날 기자회견에서 "이번 급증의 진원지는 유럽 25개국에서 전 세계(원숭이두차) 감염자의 85%인 1500명 이상이 보고됐다"고 밝혔다. "이번 발병 규모는 정말 위험을 수반합니다,"라고 그는 말했다. "바이러스가 더 오래 순환할수록, 더 많이 퍼질 것입니다." 그는 비풍토병 지역의 원숭이 수두 발판이 더 튼튼해질 것을 우려했다. 원숭이 천연두는 주로 중앙아프리카와 서아프리카에서 유행하는 것으로 알려져 있다. WHO는 지난 50년 동안 아프리카에서 원숭이 두창를 관찰해 왔으며..
윈도우 작업표시줄 사라지지 않을때(먹통됬을때) 해결방법 1. ctrl+alt+del 눌러 작업관리자 실행시키거나, 작업표시줄 마우스 우클릭해서 작업관리자 실행 2. '프로세스' 쭉 아래로 내려가 앱에 'window 탐색기'에서 우클릭해서 다시 시작 클릭 3. 해결됨
롱코비드 입원 원인 1위는 폐렴 중장년층, 호흡기 질환자 폐렴구균 예방접종 필요 '롱 코비드(Long COVID)' 입원 원인 1위는 폐렴인 것으로 나타났다. 이밖에 45~69세 중장년층과 호흡기 질환자의 경우 롱코비드 가능성이 최대 4.5배 높아 폐렴구균 예방접종이 필요하다고 전문가들은 권고하고 있다. 정기석 한림대성심병원 폐암내과 교수는 14일 화이자코리아와 가진 기자간담회에서 롱코비드 관련 최신 연구결과를 발표하고, 중·장년층과 호흡기 질환자에게 폐렴구균 예방접종을 권고하겠다고 밝혔다.롱 코로나(Long Covid)는 코로나19가 회복된 뒤에도 피로, 발열, 호흡곤란, 기침, 가슴 통증 등 다양한 중장기 증상을 아우르는 코로나19의 후유증이다. 정기석 교수는 "코로나19 바이러스는 우리 몸에 침투해 호흡기 조직을 손상시키고 상피세..
좋은 산양유단백질 고르는법, 효능, 및 주의사항 시중에는 이미 여러 단백질 보충 식품들이 나와 있다. 하지만 그중에서도 소화가 쉽게 잘 될 뿐만 아니라 건강에 유익한 ‘산양유(山羊乳) 단백질’이 프리미엄 단백질로 특히 주목받고 있다. 소화가 잘되는 양질의 단백질을 골고루 꾸준히 섭취할 수 있도록 도와주는 단백질 보충 식품이다. 산양유에 포함된 영양분 산양유(山羊乳)는 우유와 달리 모유(母乳)에 가까운 단백질 구조로 되어 있다. 유당불내증(乳糖不耐症·소장에서 우유에 함유된 유당을 제대로 분해하여 흡수하지 못하는 증상)을 일으키는 α-S1카제인이 거의 없어 아기부터 노인까지 쉽고 빠르게 소화할 수 있다. 또한, 산양유는 우유나 모유보다 단백질 함량이 높아 혈당 조절에 도움을 준다. 풍부한 중쇄지방산(MCT)이 콜레스테롤 수치는 낮추고 심혈관 질환은 예방해..
우리나라 국민 대부분 코로나19 바이러스 항체 보유 중 95%가 항체를 갖고 있는 것으로 나타나 한국인 20명 중 19명이 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19·코로나19)에 대한 항체를 백신 접종이나 직접 감염으로 갖고 있는 것으로 나타났다. 중앙방역대책본부는 지난 1월부터 전국 16개 시·도에서 만 10세 이상 국민건강영양검진 참여자 1,612명을 대상으로 항체양성률을 조사한 결과 94.9%가 항체를 갖고 있는 것으로 확인됐다고 14일 밝혔다. 중대본에 따르면 항체를 가진 사람 중 36.1%가 자연감염 후 항체를 습득한 것으로 분석됐다. 이는 지난 1월 발표된 조사 결과에서 항체 양성률 비율이 0.6%에 머물고 있는 것과 비교된다. 오미크론 돌연변이가 확산되면서 자연감염에 따른 항체 보유자가 늘어난 것으로 분석된다. 또한 이는 같은 기간 10세 이상 인구..
락토페린이란 무엇? 세포내 기능, 보조제로서 효과, 주의점 락토페린이란? 락토페린은 1939년 덴마크의 한 과학자에 의해 발견됐다. 락토페린은 '락토(Lacto)'와 '페린(Ferrin)'의 합성어이다. 락토는 젖 또는 우유를 나타내는 영어 접두사이며 페린은 철과 결합하는 단백질이란 뜻이다. 사람의 초유와 체액, 젖소의 초유 등에서 나오는 항바이러스, 항균 물질로 특히 아이를 출산한 후 1주일 동안 분비되는 초유에 가장 많이 포함되어 아이가 외부 균에 감염되는 것을 막는다. 락토페린은 80kD glycoprotein으로 모유, 침, 눈물 콧물 등 분비물에 많이 존재한다. 우리몸의 선천석 면역 시스템의 한 구성원으로 기능한다. 보조제 섭취시 호흡기 감염을 억제한다는 효과가 있다. 효능 면역력 강화 락토페린은 몸속 염증을 예방하는 데 효과적이다. 임신 중 양수 안에..
하루 한잔 커피가 급성 신장병을 막는다 (존스 홉킨스 연구) 존스홉킨스 대학 연구결과 존스 홉킨스 의학 연구진에 의한 최근 연구는 커피를 마시지 않는 사람들에 비해 하루에 적어도 한 잔의 커피를 마시는 것이 급성 신장 손상(acute kidney injury; AKI)의 위험을 줄일 수 있다는 것을 밝혀냈다. 5월 5일, Kidney International Reports 저널에 발표된 이 연구결과는 매일 커피를 어느 정도 마신 사람들은 AKI의 위험이 15% 낮았으며, 하루에 2~3잔을 마신 그룹에서 가장 큰 감소가 관찰되었다(위험도는 22%-23% 낮았다). "우리는 커피를 정기적으로 마시는 것이 제2형 당뇨병, 심혈관 질환, 간질환을 포함한 만성 및 퇴행성 질환의 예방과 관련이 있다는 것을 이미 알고 있습니다,"라고 연구보고서의 해당 저자인 Chirag Pa..
노안을 늦추는 생활습관, 식습관 40대 중후반 노안이 오기 시작하는 나이입니다. 저는 아직 노안이 안온것 같은데 저보다 한살 어린 아내는 벌써 다촛점 돗보기를 안쓰면 일을 못하네요 ㅜㅜ 흰머리도 저는 아직 별로 안났는데 제 아내는 정기적으로 염색을 해야 ....ㅠㅠ 유전적 요인도 있을 테지만...분명 생활습관 식습관으로도 노화를 조금이라도 늦출 수 있습니다. 이번에는 노안을 늦추는 생활습관 식습관을 알아봅니다. 노안이 오는 원인 렌즈의 탄성저하로 인해 가까운 물체 촛점 못맞춰 노안은 나이가 들면서 나타나는 시력 감퇴의 증상이다. 수정체의 탄력이 떨어지거나 수정체의 두께를 조절하는 근육인 섬모체의 탄력이 떨어질 때 발생한다. 렌즈는 자동으로 초점을 조절해 망막에 영상을 형성하지만 노화와 함께 렌즈의 탄성이 떨어져 초점을 맞추기 어렵다. ..
나이에 따라 단백질 위주 식단의 효과는 정 반대 내무부 장관님이 다이어트 재미에 빠져 저에게도 채식에 단백질 음료를 많이 먹입니다. (...) 뭐 저도 몸에 좋다니까 별생각없이 주는데로 잘먹었는데 문득 단백질 음료가 인기이니 이것에 대해 한번 조사해서 포스팅 해보라 하네요. 그래서 한번 조사해 봤습니다. 요즘 인기있는 단백질 음료 및 단백질 위주 식단이 다이어트 및 건강에 얼마나 좋은지. 아...그러고 보니 이미 저는 잘 알고 있었습니다. 단백질 식단이 장수에 미치는 효과를. 단백질이 노화에 미치는 영향에 대한 연구가 제 전문연구분야인데 실생활에서는 완전히 까먹고 있었네요. 동물모델에서는 고단백식사는 건강 수명을 줄여 노화 연구 분야에서 초파리 가 많이 쓰이는 동물 모델입니다. C.elegans, 초파리, 생쥐 등 모델에서 Dietatry Restri..
글루타치온 필름 은 무엇? (글루타치온 기능, 질병 연관성 및 주의사항) 글루타치온은 무엇? 건강관련 포스팅 주제를 찾다 보니 글루타티온 에 대해 사람들이 관심을 많이 갖는 것을 알게 되엇습니다. 글루타치온은 Glutathione을 말하는 것으로 사실 생명과학 실험실에서 흔하게 쓰는 화학물질입니다. 글루타티온은 환원된 형태(GSH) 와 산화된 형태(GSSG; GH 두개에서 H가 빠지면서 S-S 결합)로 서로 변환될 수 있으며, GSH가 반응물과 반응하여 반응물을 환원시킵니다. 그래서 GSH를 reducing agent (처리했을 시 반응물을 환원시키는 물질)이라고 합니다. 그래서 글루타치온은 ROS나 기타 반응성이 큰 물질들을 환원시켜 이들이 세포에 damage를 주지 못하게 보호하는 역할을 수행할 수 있습니다. 동물세포에서 풍부하게 존재하고 세포내에서 수많은 산화환원 반응을..
티스토리 어느 포스팅 글에서 애드센스 수익이 많이 나오는지 확인하는 방법 1. 먼저 구글애널리틱스와 애드센스를 연결할것 2. 행동--> 게시자--> 게시자 페이지 로 들어가기 3. 게시자 수익 탭 눌러 소팅
코로나와 다른 방식으로 원숭이두창 백신 접종 시작한 선진국들 선재적 접종 시작 오늘날까지, 원숭이 수두는 약 30개국으로 퍼졌다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 8일(현지시간) 현재 아프리카를 제외한 비(非)유전 지역에서 원숭이 두창이 확산된 국가는 29개국이다. 1200건 이상의 감염 사례가 있었다. 원숭이 두창 바이러스가 전 세계 30여 개국으로 확산되면서 미국, 영국, 캐나다 등 일부 국가에서 원숭이두착 백신이 시작됐다. 세계적 대유행(대유행) 가능성은 작지만 지속적인 확산에 대비하기 위한 선제적 대응으로 풀이된다. 10일 국제 과학저널 네이처에 따르면 캐나다와 미국, 영국은 원숭이 두창 예방 접종을 시작했다. 두창 백신은 바이러스에 노출된 지 4일 이내에만 백신을 접종하면 감염과 악화 위험을 줄이는 것으로 알려져 있다. 원숭이 두창는 천연두와 같은 바이러스..
섭취시 알레르기를 줄여주는 영양소들 미량 영양소 섭취시 알레르기 개선 알레르기는 세계 인구의 30%에 영향을 미치는 흔한 질병이다. 다만 알레르기 증상은 약을 먹을 때만 나타나며 근본적인 해결방안이 쉽지 않다. 하지만 최근, 오스트리아 비엔나 대학의 연구팀은 미량 영양소를 먹는 것이 알레르기를 개선할 수 있다는 사실을 발견하여 The Journal of Allergy and Immunology In Practice 라는 저널에 논문을 게제하였다. 연구팀은 철분 결핍이 과잉 면역과 알레르기를 유발한다는 가설을 시험하기 위해 이 연구를 설계했다. 연구팀은 풀과 꽃가루 알레르기가 있는 총 71명의 여성을 대상으로 실험을 실시했다. β-락토글로불린, 철분, 폴리페놀, 레티노산, 아연 연구팀은 실험 참가자들이 실험 중 미세영양소를 섭취할 수 있도록..
새싹보리분말 효능, 먹는법, 구매요령, 부작용 '새싹보리'란 통보리를 파종해 약 15~20cm 자란 보리 새순을 말한다. 열흘 정도 자란 보리 새싹을 분말로 갈아낸 것이 바로 새싹보리 분말이다. 철분, 칼슘, 사포나린, 폴리페놀, 루테올린, 식이섬유 등 다양한 영양성분이 함유된 것으로 알려져 새싹보리 효능에 대해 많은 사람들이 관심을 갖고 있는 추세다. 새싹보리 영양분 정보 전문가들은 새싹보리가 20cm 정도 자랐을 때가 토양에서 양분을 가장 왕성하게 흡수하는 시기여서 영양소도 최대치에 달하는 시점이라고 말한다. 새싹보리가 함유하고 있는 대표적인 영양소로는 ‘미네랄’과 ‘식이섬유’가 있다. 특히 미네랄의 경우 칼슘 함량이 우유의 4.5배 이고, 철분은 시금치의 16배에 달해 ‘미네랄의 보고로도 불린다. 식이섬유도 미네랄만큼 풍부하다. 건조된 새싹보리..
산딸기 효능, 세척, 먹는 법, 고르는법, 보관 법 정보 최근에 산딸기 찾는 분들이 많아 이에대한 정보를 수집해서 포스팅합니다. 영양분 및 효능 6~7월이 제철인 산딸기는 탄수화물·유기산·비타민이 풍부하고, 당과 산이 적절히 함유돼 있어 영양과 맛 모두 좋다. 비타민A, B, C, 미네랄, 안토시아닌, 플라보노이드, 타닌 등의 함량이 높아 항산화, 항염증, 항균, 항암 효과가 있어 다양한 제품의 원료로 이용되고 있다. 산딸기에 들어 있는 탄닌 성분은 암을 예방하는 항암 효과가 있으며, 사포닌은 가래와 기침을 가라앉히고 콜레스테롤 대사를 촉진해 감기·폐렴·열성 질환 등의 예방에도 도움 되는 것으로 알려졌다. 본초강목에 의하면 신장과 간을 보호하고, 피부와 모발 건강에도 효과가 있다고 기록돼 있다. 동의보감에서는 산딸기에 대해 기운을 보충하고 무거운 몸을 가볍게 ..
엑셀, 파워포인트, 워드에 들어가 있는 개별화일 쉽게 추출하기 엑셀 xlsx, 파워포인트 pptx, 워드 docx 화일 안에 이미지나 기타 멀티미디어 화일들이 다량으로 들어있는 경우가 있는데 이들만 쉽게 따로 빼내고 싶을때가 있습니다. 특히 대량의 화일에서 그런일 할 경우 매우 번거로울 수 가 있는데 이럴때 쉽게 화일내 이미지나 멀티미디어화일만 쉽게 추출하는 팁을 공유 합니다. 엑셀xlsx 화일을 예로 들면 1. 화일 확장자를 xlsx --> zip 으로 바꾼다 2. 압축을 푼다 3. .xl 폴더 밑에 media 폴더를 열어본다 4. 그 폴더에 이미지 화일이나 멀티미디어 화일이 있습니다. 엑셀뿐만 아니라 깨져서 열리지 않는 pptx 화일들도 다 이렇게 해서 그 안의 멀티미디어 화일들을 살릴수 있습니다.
엠폭스(원숭이두창) 공기전파 가능성 제기 뉴욕타임즈, 공기전파 가능성 보도 적어도 가까운 거리에서 원숭이 수두 바이러스(엠폭스)가 공기를 통해 전염될 가능성이 있다고 뉴욕타임스(NYT)가 7일(현지시간) 보도했다. 전문가들은 원숭이 수두의 확산에는 공기 전염이 작은 역할을 하지만 공기 전염에 대한 구체적인 수치를 제시하지는 못한다고 말한다. 감염자와 직접접촉없이 감염된 사례 확인 지금까지 보고된 확진자 대부분은 감염된 사람이나 감염된 동물과 밀접한 접촉을 해왔지만 경우에 따라서는 공기전파를 통해서만 설명이 가능하다고 뉴욕타임스는 덧붙였다. 예를 들어 2017년 나이지리아 교도소 내 원숭이 수두 확산을 연구한 과학자들은 당시 감염자와 직접 접촉하지 않았던 의료진 2명이 감염된 사실을 확인했다. 천연두의 공중 전염 사례도 보고되었다. 1947년 뉴..
잔기침, 가래에 좋은 음식들 잔기침 및 가래가 많아서 고생하시는 분들이 꽤 있습니다. 저도 그런편이고요. 기관지 쪽이 약하거나 예민해서 그런 것 같습니다. 그래서 여기서는 잔기침 및 가래에 좋은 음식들을 알아보았습니다. 도라지 도라지는 호흡기에 좋은 대표적인 음식 중 하나이다. 그 이유는 도라지에 풍부하게 함유된 사포닌과 안토잔틴 때문이다. 쓴맛이 나는 사포닌은 호흡기 점막을 자극하고 점액 분비를 증가시켜 가래 배출을 돕는다. 덕분에 편도선염, 기관지염, 인후염 등 계절성 질환에 좋은 효과가 있다. '화이트푸드'로 불리는 흰 채소에 풍부하게 함유된 안토잔틴은 체내에 축적된 유해물질을 배출하고 세균과 바이러스에 대한 저항력을 높여 면역력을 높이고, 폐와 기관지를 건강하게 유지시켜준다. 한의학에서는 도라지를 '길경'이라고 부르는데 정확..

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